Вживання алкоголю знижує імунітет

🍷Наслідки вживання алкоголю не обмежуються лише швидким ефектом впливу на ЦНС, що проявляється ейфорією, зміною поведінки, порушенням координації тощо. Алкоголь має глибокий, часто недооцінений вплив на нашу імунну систему. Він не просто тимчасово знижує імунітет, а системно підриває захисні механізми організму, що робить нас значно вразливішими до інфекцій та знижує ефективність важливих медичних заходів, таких як вакцинація.

Імунна система — це складна мережа клітин та органів, що працюють разом, аби захистити нас від збудників хвороб. Алкоголь здатен порушити роботу практично всіх її компонентів.

➡️Порушення бар’єрів. Алкоголь пошкоджує слизові оболонки та мікробіом кишківника, які є першою лінією захисту організму і важливою частиною імунної системи. Порушення балансу кишкових бактерій робить нас більш вразливими до інфекцій, оскільки мікробіом є “біологічним щитом” — вони конкурують з патогенами за простір і поживні речовини, не даючи їм закріпитися.

➡️Пригнічення першої лінії захисту. Коли патогену все-таки вдається подолати бар’єри, активуються неспецифічні імунні клітини-фагоцити, до яких належать нейтрофіли та макрофаги. Вони є першими “реагуючими” клітинами, які швидко мігрують до місця інфекції, щоб поглинути та знищити чужорідні мікроорганізми. Алкоголь та продукти його розпаду токсично впливають на ці ключові клітини імунної системи, значно уповільнюючи їх рух і здатність знаходити та поглинати мікробів, по суті, роблячи клітини-фагоцити менш ефективними.

➡️Алкоголь також негативно впливає на лімфоцити (T-клітини й B-клітини), які є основою нашого “адаптивного” імунітету та клітинами пам’яті. Вони відповідають за розпізнавання конкретних патогенів та вироблення специфічних антитіл. Тривале вживання алкоголю знижує їх кількість та функціональність.

➡️Порушення сну. Алкоголь порушує глибокі фази сну, які є критично важливими для відновлення організму та вироблення імунних клітин. Неякісний сон не дає імунній системі належним чином перезавантажитись і підготуватись.

📌 Алкоголь може знизити ефективність вакцин. Вакцина — це “тренування” для імунної системи. Її мета — навчити організм виробляти антитіла та клітини пам’яті, які зможуть швидко відреагувати на справжню інфекцію в майбутньому. Алкоголь може завадити цьому “навчанню” або зробити його менш ефективним.

• Дослідження показують, що вживання алкоголю в період вакцинації може значно знизити рівень вироблення антитіл у відповідь на щеплення. Якщо організм не виробляє достатньо антитіл, то захист від хвороби буде слабшим або менш довготривалим.
• Алкоголь також може впливати на формування клітин пам’яті, які мають “запам’ятати” вірус. Без них, імунна система може не змогти швидко відреагувати на повторне зараження.

👩‍⚕️ Тому бажано утриматися від вживання алкоголю за 1-2 доби до та 3-5 діб після вакцинації, щоб дати імунній системі можливість повністю й ефективно сформувати захисну відповідь.

Отже, алкоголь не лише робить людину вразливою до інфекцій, але й саботує зусилля, спрямовані на захист, такі як вакцинація. Імунна система — це найцінніший актив, і її здатність ефективно працювати залежить від того, як ви ставитеся до свого організму.

❤️ Здоров’я — це не випадковість. Це результат свідомих рішень, де кожен вибір має свою ціну. І коли йдеться про алкоголь, цю ціну сплачує, зокрема, і ваш імунітет.