Як допомогти дитині зберегти здоров’я у сезон епідемій?

🧒Деякі діти від природи мають міцне здоров’я й рідко застуджуються. Але є й такі, які часто хворіють та не встигнувши видужати – відразу підхоплюють нову застуду.

Діти, які хворіють понад 4-5 разів на рік – вважаються «часто хворими». Така схильність до захворювань найчастіше вважається становленням імунітету. Але якщо дитина хворіє на простудні захворювання не тільки часто, а й дуже довго (2 тижні й більше), то причини не в становленні імунітету, а в більш серйозних факторах.

Ослаблення імунної системи може бути спричинене такими причинами:

• Внутрішньоутробні порушення. Імунітет малюка закладається ще під час ембріонального розвитку. Будь-які застуди, інфекції у вагітної можуть негативно вплинути на формуванні захисних функцій у плода.
• Штучне вигодовування. Захищають немовля від різних інфекцій материнські антитіла, що надходять до організму під час грудного вигодовування. Якщо малюк не отримує материнське молоко, то він з перших днів життя наражається на ризик захворіти.
• Глистяні інвазії. Причина ослаблення імунітету може бути прихована у наявності глистів в організмі.
• Хронічні хвороби (хронічні тонзиліти, гайморити, аденоїди).
• Зловживання ліками. Деякі препарати (антибіотики, протипухлинні засоби) здатні послаблювати імунний захист. Саме тому приймати будь-які медикаменти можна виключно за призначенням лікаря.
• Перенесені інфекції. У дітей, які недавно перехворіли на ангіну, кір, пневмонію, дизентерію, сальмонельоз, грип, значно послаблюється імунна система.
• Неправильне харчування. Нестача вітамінів, дефіцит білків (м’яса, молока, яєць, риби), нестача жирів призводять до послаблення імунітету.

👩‍⚕️Лікарі стверджують, що дітям, які часто хворіють, більшою мірою допоможе не медикаментозна терапія, а спосіб життя, спрямований на зміцнення імунітету.

Щоб дитина перестала хворіти, рекомендовано дотримуватись наступних правил:

1. Підтримувати комфортну температуру в кімнаті. Оптимальна температура від +18 до +22°C. Для дитини потрібне прохолодне, вологе повітря та обов’язково без сторонніх запахів (мийних засобів, дезодорантів).
2. Регулярно прибирати та провітрювати кімнату. Необхідно ретельно мити підлогу та протирати пил. Застосовувати побутову хімію для прибирання у дитячій не варто.
3. Повноцінно харчуватися. Дитина повинна вживати у достатній кількості рибу, м’ясо, ягоди, фрукти, овочі, кисломолочну продукцію. Обмежити вживання цукру, здоби, цукерок, спецій, солодких газованих напоїв.
4. Щоденно гуляти на вулиці. Для прогулянок бажано вибирати місце віддалене від доріг.
5. Підтримувати фізичну активність. Дитину з ранніх років потрібно зацікавити спортом.
6. Дотримуватися режиму дня. Дуже важливим є повноцінний відпочинок. Недостатній сон значно послаблює імунний захист.
7. Загартовуватися. Це може бути прийняття повітряних ванн, обливання ніг чи всього тіла. Загартування організму проводиться поступово та регулярно.
8. Не перегрівати дитину. Достатній мінімум одягу.
9. Дотримуватися особистої гігієни. Необхідно мити руки після відвідування туалету, повернення з вулиці, перед їжею. За потреби користуватися антисептиком.

🛡️Імунітет є основним захистом організму. Неправильний спосіб життя, неадекватне лікування, ігнорування рекомендацій педіатра можуть призвести до збоїв у роботі імунної системи. В результаті дитина стає незахищеною перед мікробами та вірусами, починаються часті застуди. Щоб змінити ситуацію, необхідно стати на шлях здорового способу життя й уважно прислухатися до порад лікарів.

👦👧Бережіть своїх дітей та будьте здорові!