Як не стати жертвою літньої застуди?

Респіраторні захворювання зустрічаються не лише взимку, а й у спеку ☀️.

Їх збудниками служать віруси та бактерії. Ці патогенні агенти ніколи не зникають з навколишнього середовища і здатні проявляти активність у будь-яку пору року.

Літню застуду провокують такі моменти:

• Спека. Спекотне повітря призводить до висушування слизової носа. Знижується вироблення імуноглобуліну, погіршується місцевий захист. Інфекції легко проникають в організм через носогорло.
• Температурні перепади. Під впливом сонця всі системи організму розслаблюються. Знижується імунний захист. Різка зміна температури (охолодження приміщення кондиціонером, пірнання у воду) може спровокувати переохолодження. Віруси, що проникли в організм, починають активно розмножуватися. Особливо небезпечні для людини значні перепади температури (понад 3–5°C).
• Протяги. Навіть невеликий подих вітру здатний охолодити тіло людини. Якщо в приміщенні влаштувати протяг, відкривши двері та вікна навстіж, то організм починає сприймати температуру +25°C так, ніби в кімнаті не вище 18°C. До речі, подібні охолодження можуть призвести не тільки до застуди, але і запалення м’язів.
• Прохолодна їжа та напої. Вживання крижаних напоїв, заморожених соків, фруктів, морозива негативно позначається на стані гортані. Такі продукти миттєво охолоджують ротову порожнину та горло, провокуючи різке зниження імунного захисту. Зловживання крижаними продуктами може призвести до розвитку ангіни, фарингіту, ларингіту. Якщо не проводиться адекватне лікування застуди влітку, то такі патології швидко набувають хронічного статусу.
• Алкоголь. Спиртні напої притуплюють відчуття. Алкоголь забезпечує незначний аналгезуючий ефект, тому людина не може адекватно сприймати холод. Такі ситуації часто призводять до запалення легенів.

Респіраторна хвороба супроводжується такою клінікою:

• нежить;
• кашель;
• біль, пирхота у горлі;
• підвищення температури;
• ломота, біль у суглобах та м’язах.

Як не стати жертвою літньої застуди?

Лікарі із цього приводу дають кілька простих рекомендацій:

• Не варто пити крижані напої, відкушувати та ковтати великі шматки морозива.
• Виставляючи температуру на кондиціонері, слід стежити, щоб різниця з показниками надворі становила не більше 5–6°C.
• Не перебувати на протягах.
• Не варто стрибати у воду після перегріву тіла.
• Харчування має бути збалансованим та раціональним. Більше фруктів та овочів.

☝️Найголовніша причина появи застуди влітку – легковажне ставлення до здоров’я. Адже наслідки захворювання можуть бути дуже важкими. Тому необхідно уважно ставитись до себе і ніколи не ігнорувати ті «дзвіночки», якими організм сигналізує про застуду.