Як підготувати дитину до школи

🔔Початок нового навчального року – це важливий етап у житті кожної дитини та її родини. Правильна підготовка до школи допомагає легше адаптуватися до навчального процесу, зберегти фізичне та психічне здоров’я, підвищити успішність і запобігти виникненню багатьох проблем. Через те що велика кількість сімей тимчасово або на постійній основі змінила своє місце проживання, багатьом дітям доведеться йти в нові школи відповідно до нового колективом, новою атмосферою та новим режимом навчання, що своєю чергою може призвести до стресової ситуації для дитини. Проявом такого стресу може бути відстороненість, швидка стомлюваність, погіршення пам’яті, зниження концентрації уваги тощо.

Подбайте про здоров’я дитини

Перед початком навчального року бажано пройти профілактичний медичний огляд, особливо якщо цього потребують вимоги навчального закладу. Варто оцінити стан зору, слуху, постави, фізичного розвитку та за необхідності звернутися до профільних спеціалістів.

Не менш важливо перевірити календар щеплень. Вакцинація є надійним способом захисту дитини від інфекційних захворювань та допомагає запобігти їх поширенню в дитячих колективах.

Відновіть режим дня

За 2-3 тижні до початку навчання поступово поверніть дитину до шкільного режиму. Ранній підйом, своєчасний сон і регулярне харчування допоможуть організму адаптуватися без зайвого стресу.

Школярам рекомендується спати:

• 6-12 років – 9-10 годин на добу;
• 13-18 років – 8-10 годин

Повноцінний сон сприяє концентрації уваги, пам’яті та емоційній рівновазі.

Організуйте здорове харчування

Раціон дитини має бути різноманітним і збалансованим. Щодня в меню повинні бути овочі, фрукти, молочні продукти, м’ясо або риба, крупи та достатня кількість чистої води.

Не варто пропускати сніданок – саме він забезпечує організм енергією для продуктивного навчання. Слід обмежувати надмірне споживання солодощів, солодких газованих напоїв і продуктів швидкого приготування.

Підготуйте робоче місце

Робочий стіл і стілець повинні відповідати зросту дитини. Освітлення має бути достатнім: для правші світло повинно падати зліва, для лівші – справа. Під час занять необхідно дотримуватися правильної постави та робити короткі перерви кожні 30-40 хвилин.

Подбайте про зір

Тривале використання гаджетів збільшує навантаження на очі. Під час читання чи роботи за комп’ютером рекомендується застосовувати правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивитися протягом 20 секунд на предмет, що знаходиться приблизно за 6 метрів. Важливо також забезпечити достатнє природне освітлення, регулярні прогулянки на свіжому повітрі та обмежити час користування електронними пристроями у позанавчальний час.

Фізична активність – запорука здоров’я

Щоденні прогулянки, рухливі ігри та заняття спортом зміцнюють серцево-судинну систему, покращують поставу, підтримують імунітет та сприяють гарному настрою. Дітям рекомендується не менше 60 хвилин активного руху щодня.

Психологічна підготовка

Напередодні навчального року створити позитивний настрій. Спокійно поговоріть із дитиною про школу, її очікування, друзів, нові знання. Не варто лякати дитину труднощами або надмірними вимогами.

Підтримка батьків, доброзичлива атмосфера в родині та впевненість у власних силах допомагають дитині швидше адаптуватись до нового навчального року.

Правила особистої гігієни

Нагадайте дитині про необхідність:

• Регулярно мити руки з милом;
• Користуватися індивідуальними засобами гігієни;
• Прикривати рот і ніс під час кашлю або чханням;
• Не торкатися обличчя брудними руками;
• Залишатися вдома у разі поганого самопочуття та повідомляти про це дорослих;

З використанням наданих рекомендацій адаптаційний період Вашої дитини пройде більш поступово та з мінімізацією можливих стресових ситуацій.

✅Турбота про здоров’я, правильний режим дня, повноцінне харчування та доброзичлива атмосфера допоможуть дитині впевнено розпочати новий навчальний рік і зберегти гарне самопочуття протягом усього навчання.