Як розпізнати сигнали проблем з психічним здоров’ям у дітей?

Психічне здоров’я є важливою складовою розвитку дитини 🧒, яка впливає на її поведінку, здатність до навчання, взаємодію з оточуючими та загальне самопочуття.

У дитячому віці формуються основні життєві навички та моделі поведінки, які будуть супроводжувати людину протягом усього життя. Саме тому увага до психічного стану дитини є необхідною умовою її гармонійного розвитку та успішного майбутнього.

Проблеми з психічним здоров’ям у дітей можуть бути складними для розпізнавання, адже діти часто не в змозі чітко виразити свої емоції чи проблеми словами.

 

 Однак існує низка ознак, які можуть свідчити про потенційні труднощі:

👉 Зміни в поведінці.

• Несподівані перепади настрою, раптова дратівливість або агресивність.
• Надмірна плаксивість, схильність до ізоляції або уникання соціальних ситуацій.
• Гіперактивність або, навпаки, пасивність.

👉 Труднощі з навчанням.

• Постійні труднощі з концентрацією уваги або пам’яттю.
• Різке зниження інтересу до навчання або занять, які раніше приносили задоволення.

👉 Проблеми зі сном та апетитом.

• Дитина може почати скаржитися на безсоння, мати нічні кошмари або відмовлятися спати.
• Зміни в харчових звичках: відмова від їжі або, навпаки, переїдання.

👉 Часті головні болі, болі в животі або інші фізичні симптоми, які не мають медичного пояснення.

👉 Проблеми зі взаємодією з однолітками.

• Складнощі у встановленні дружніх стосунків або постійні конфлікти з однолітками.
• Схильність до булінгу (як у ролі жертви, так і в ролі агресора).

👉 Тривожність або страхи.

• Постійні страхи або тривоги, які не відповідають віку дитини (наприклад, страх залишатися наодинці або надмірний страх перед новими ситуаціями).
• Дитина може уникати певних ситуацій або місць через страхи.

Як підтримати психічне здоров’я дитини?

Створіть безпечне та підтримуюче середовище 😀. Діти повинні відчувати, що їхні емоції важливі і що вони можуть звернутися до батьків за підтримкою. Регулярні розмови про почуття допомагають дитині навчитися їх усвідомлювати та висловлювати.

Забезпечте здоровий режим дня 🏃. Сон, харчування і фізична активність мають прямий вплив на психічне здоров’я. Достатня кількість сну та збалансована дієта допомагають дитині зберігати емоційну стійкість.

Розвивайте соціальні навички ☝️. Допомагайте дитині будувати стосунки з однолітками, підтримувати дружні контакти і вчіться разом вирішувати конфлікти.

Звертайте увагу на тривожні сигнали 😪. Якщо ви помічаєте зміни в поведінці дитини, які вас турбують, не зволікайте з обговоренням цих питань з педіатром або психологом. Чим раніше проблема буде виявлена, тим легше допомогти дитині.

Психічне здоров’я дитини є фундаментом для її успішного та гармонійного розвитку. Уважне ставлення до емоційного стану дітей та підлітків, підтримка та розуміння ❤️ з боку дорослих – це найкращі інструменти для попередження серйозних проблем у майбутньому.