Як розвивати особистісну стійкість?
15 січня 2025
Розвиток особистісної стійкості — це шлях до збереження внутрішнього балансу та здатності долати життєві виклики. У складні часи це стає особливо важливим, адже допомагає адаптуватися до змін і знаходити сили рухатися вперед.
Тож як розвивати особистісну стійкість?
💠Налагоджувати зв’язки:
• спілкуватися з близькими;
• долучатися до спільнот або груп підтримки.
💠Піклуватися про себе:
• уникати шкідливих звичок;
• правильно харчуватися;
• мати здоровий сон;
• практикувати медитацію, йогу чи ведення щоденника для емоційного відновлення.
💠Шукати сенси:
• допомагати іншим через волонтерство;
• підтримувати близьких;
• вчитися вирішувати проблеми маленькими кроками, додаючи собі впевненості.
💠Змінювати мислення:
• уникати негативного мислення;
• фокусуватися на тому, що можна змінити;
• навчитися приймати те, що змінити неможливо;
• налаштовувати себе на позитив, уявляючи хороші сценарії майбутнього.
Матеріал підготовлений у рамках Всеукраїнської програми «Ти як?» ( https://howareu.com/ ), ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
#ПлекаємоСтійкість
