Як запобігти ГРВІ в сім’ї

ℹ️Гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) – одна з найпоширеніших причин захворюваності серед дітей і дорослих, зокрема тимчасової непрацездатності, призупинення навчального процесу в закладах освіти. Вірус ГРВІ передається повітряно-крапельним шляхом, потрапляє в організм і вражає слизові оболонки дихальних шляхів, викликаючи запалення.

У сімейному колі ризик інфікування значно зростає через тісні побутові контакти, спільне користування предметами та перебування в закритих приміщеннях. Саме тому профілактика ГРВІ в сім’ї має ключове значення.

Основні заходи профілактики в сім’ї

✅Гігієна рук. Регулярне миття рук з водою і милом протягом 40-60 секунд є одним із найефективніших заходів профілактики. Особливо важливо мити руки після повернення з вулиці, перед прийомом їжі, після туалету, після кашлю, чхання або догляду за хворим.

За відсутності води слід використовувати спиртовмісні антисептики.

✅Респіраторна гігієна. Членів сім’ї необхідно навчати прикривати рот і ніс одноразовою серветкою або згином ліктя під час кашлю чи чхання. Використані серветки слід одразу винести в контейнер для побутових відходів, а руки помити або обробити антисептиком.

✅Провітрювання та чистота приміщень. Регулярне провітрювання (3–4 рази на день) зменшує концентрацію вірусів у повітрі. Вологе прибирання з використанням побутових мийних засобів допомагає знизити вірусне навантаження на поверхнях, до яких часто торкаються.

✅Організація побуту під час хвороби. Якщо один із членів сім’ї захворів:

• бажано виділити йому окрему кімнату або зону;
• використовувати індивідуальний посуд, рушники та засоби гігієни;
• обмежити контакти з дітьми, літніми людьми та особами з хронічними захворюваннями;
• під час спілкування застосовувати медичну маску.

✅Здоровий спосіб життя. Стан імунної системи значною мірою впливає на сприйнятливість до ГРВІ. Для її підтримки важливі повноцінне та збалансоване харчування, достатній сон, регулярна фізична активність, уникнення перевтоми та стресу.

✅Вакцинопрофілактика. Щорічна вакцинація проти грипу та COVID-19 рекомендована для всіх членів сім’ї, особливо для осіб із груп ризику (за рекомендаціями лікаря). Вакцинація знижує імовірність тяжкого перебігу захворювання та розвитку ускладнень.

Що робити при перших симптомах

За появи перших симптомів ГРВІ (нежить, біль у горлі, підвищена температура, втома або млявість) залишайтеся вдома та мінімізуйте контакти, дотримуйтеся рекомендацій лікаря, не займайтеся самолікуванням, зокрема не використовуйте антибіотики.

📌Профілактика ГРВІ в сім’ї базується на дотриманні гігієнічних правил, належній організації побуту та відповідальному ставленні до власного здоров’я. Систематичне виконання цих заходів дозволяє значно знизити ризик зараження, перервати ланцюг передавання інфекції та зберегти здоров’я всієї родини.

👍Ми бажаємо Вам здоров’я!