Як зберегти психічне здоров’я?
28 вересня 2025🌏За визначенням ВООЗ, «психічне здоров’я – це стан благополуччя, який дозволяє людині реалізовувати свій потенціал, долати життєві труднощі й стреси, плідно працювати, брати участь у громадському житті. Психічне здоров’я – це певний резерв сил людини, завдяки якому вона може подолати стреси або утруднення, які виникають у виняткових обставинах».
Психічне здоров’я —це рівень психологічного благополуччя, який визначається не тільки відсутністю психічних захворювань, а й рядом соціально-економічних, біологічних і тих, що належить до навколишнього середовища факторів. Сучасне життя саме по собі сприяє стресам, і якщо людина починає з ними миритись, це загрожує депресією.
Психологічно-здорова людина – це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе і навколишній світ не лише розумом, але і відчуттям, інтуїцією. Вона повністю приймає саму себе і при цьому визнає цінність і унікальність людей, що оточують її. Така людина покладає відповідальність за своє життя перш за все на саму себе й отримує уроки з несприятливих ситуацій. Її життя наповнено сенсом, хоча вона не завжди формулює його для себе.
Вона знаходиться в постійному розвитку і, звичайно сприяє розвитку інших людей. Її життєва дорога може бути не зовсім легкою, а інколи досить важкою, але вона адаптується до умов життя, що швидко змінюються. І що важливе — вміє знаходитися в ситуації невизначеності, довіряючи тому, що буде з нею завтра.
Таким чином, можна сказати, що «ключовим» словом для опису психологічного здоров’я є слово «гармонія», або «баланс» і перш за все це гармонія між різними компонентами самої людини: емоційними та інтелектуальними, тілесними й психічними тощо.
Оскільки кінцевим підсумком високорозвиненої особи є психологічне благополуччя, тому для комплексного розвитку потрібно знати основні частини психічного здоров’я і благополуччя. Їх усього шість.
- Першим і найважливішим складником є прийняття себе як людину, гідного поваги.
- Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, добрі відносини з іншими.
- Автономність — це незалежність і здатність людини регулювати свою поведінку зсередини, а не чекати похвали або оцінки себе з боку оточуючих.
- Екологічна майстерність — здатність людини активно вибирати й створювати власне оточення, яке відповідає його психологічним умовам життя.
- Наявність мети в житті — упевненість в наявності мети та сенсу життя, а також діяльність, спрямована на досягнення цієї мети.
- Самовдосконалення — мало досягти тих характеристик, які були описані вище, важливо розвивати власний потенціал. Тобто повинна бути потреба реалізації себе і власних дрібностей.
Життя, як правило, дає нам те, до чого ми прагнемо. Не здавайтеся! Зберігайте внутрішню стійкість і будьте самим собою. Не панікуйте, а обмірковуйте подальші кроки. І дійте спокійно. Все буде добре!
Якщо ви зможете виробити звичку у всьому бачити тільки хороше, це неодмінно сприятиме збереженню психічного здоров’я. Не забувайте, що стрес також може увійти у звичку.
