Як зберегти зір?

👀Очі – це унікальний орган нашого організму, завдяки якому ми отримуємо близько 90 % інформації про навколишній світ.

Розлади та погіршення зору, хвороби й втома очей – з подібними проблемами стикаються багато людей. Звичайно, це залежить від індивідуальних особливостей, спадкової схильності. Але є фактори, які негативно впливають на зір, у яких винні виключно ми самі.

Просто тому, що не знаємо про них чи не звертаємо на них уваги. Адже нам цілком під силу уникнути деяких помилок, які псують нам зір.

1. Не тріть очі

Часто таке ми робимо, коли втомилися, довго дивилися в монітор чи читали або коли в око щось потрапило. Але таким чином ми маємо всі шанси занести в очі бруд та інфекцію – адже руки у нас не стерильні. Якщо очі втомилися, краще просто на 2-3 хвилини закрити їх. При потраплянні в око пилу, можна промити очі краплями.

2. Не проводьте годинами біля комп’ютера та не дивіться постійно на екран смартфона чи планшета

Від комп’ютера, смартфона, телевізора очі дуже втомлюються, червоніють, а за кілька годин безперервного сидіння біля екрана з’являється відчуття, що в них насипали піску. Це відбувається через те, що при тривалій роботі за монітором, перегляді фільмів, читанні з екрана частота кліпання очима знижується. А це призводить до зменшення сльозової рідини, яка зволожує очі й розвивається сухість ока та з часом відмічається погіршення зору. Щоб уникнути сухості очей, при користуванні комп’ютером чи смартфоном, через кожну годину необхідно робити перерву на 15 хвилин.

3. Не користуйтесь косметикою для очей, у якої сплинув термін придатності

Це може сприяти попаданню в очі інфекції та подразненню очей.

4. При небезпечній для очей роботі користуйтеся захисними окулярами

Це можуть бути домашні роботи, пов’язані з використанням засобів побутової хімії, або роботи в саду (обприскування дерев, стрижка газону). Попадання в очі землі, піску, частинок скошеної трави, а тим більше агресивних та отруйних хімічних речовин може спричинити неприємні наслідки, навіть призвести до хімічного опіку ока.

5. Киньте курити

Куріння шкодить практично всім органам та системам.

6. Не захоплюйтеся краплями для очей, які знімають почервоніння

Звичайно, після безсонної ночі можна використовувати такі краплі, щоб виглядати пристойно, але не варто використовувати їх систематично. Найкраще – це виспатися, тоді не тільки очі сяятимуть, а й настрій буде гарним. Якщо ваші очі постійно червоні – це привід звернутися до офтальмолога та з’ясувати причину цього явища.

7. Регулярно перевіряйте зір

Слід відвідувати офтальмолога й проходити профілактичний огляд людям до 40 років – раз на один-два роки, після 40 років – один раз на рік.

🌿Будьте здорові та бережіть себе!