Які смаколики обрати, щоб було корисно і смачно?

🍬Кожна людина іноді відчуває не аби яку жагу посмакувати чимось солоденьким. Дехто скаже, що це просто звичка їсти солодке, але це не так! Це частина фізіології кожної людини. Як відомо, глюкоза необхідна для роботи мозку, тому організм інстинктивно шукає джерела швидкої енергії. І саме в цю мить людина стикається з великою проблемою: чим саме краще поласувати, аби не завдати шкоди своєму організму, адже більшість популярних десертів містить рафінований цукор, який викликає залежність і шкодить здоров’ю.

Пропонуємо розглянути декілька варіантів корисних та смачних ласощів

💠Сухофрукти, мед та горіхи мають у своєму складі цілий комплекс вітамінів, мінералів, антиоксидантів та енергії, які зміцнюють імунітет, підтримують серцево-судинну систему, покращують роботу мозку та травлення. Завдяки натуральним цукрам, корисним жирам і біологічно активним речовинам вони можуть допомагати у боротьбі зі стресом.

💠Пастила та батончики зі злаків і сухофруктів вважаються корисним та смачним перекусом, оскільки багаті на клітковину, вітаміни та мінерали, що підтримують травлення, імунітет та дають енергію. При виборі даного смаколика потрібно завжди звертати увагу на склад, оскільки їхня користь залежить від натуральності складу!

💠Натуральні сиропи та пасти є чудовою альтернативою звичайному цукру та штучним підсолоджувачам. На відміну від рафінованого цукру, натуральні сиропи містять корисні мікроелементи та не спричиняють різких коливань рівня глюкози в крові. Також вони багаті на вітаміни та мінерали, які зміцнюють імунну систему та надають організму тривалу енергію без стрибків інсуліну.

💠Мармелад. Цей смаколик має у своєму складі пектин, агар-агар, вітаміни та мінерали, що підтримують травлення, виводять токсини та регулюють холестерин, покращуючи шкіру, нігті й волосся. Але потрібно дуже уважно ознайомлюватися зі складом, зазначеним на упаковці, оскільки існує багато видів мармеладу з додаванням високого вмісту цукру та штучних добавок, які можуть спричиняти алергічні реакції та підвищувати цукор крові.

Три поради, як обрати корисний мармелад:

• уважно читайте склад (обирайте мармелад з натуральними загусниками (пектин, агар-агар, желатин та фруктовим пюре).
• уникайте цукрової посипки та штучних барвників;
• віддавайте перевагу продуктам без цукру, якщо маєте проблеми з його рівнем.

💠Чорний гіркий шоколад, завдяки наявності антиоксидантів, мінералів, насамперед магнію та заліза, покращує роботу серця й мозку, знижує тиск та холестерин. А також він стимулює вироблення серотоніну, дофаміну, допомагає боротися зі стресом та покращує метаболізм.

💠Зефір або «легкий вітерець». Ця популярна східна солодкість є найніжнішим з відомих ласощів, багатим на залізо, фосфор, білки й харчові волокна, а також пектин. Ці речовини доброчинно впливають на травлення, зміцнюють судини, відновлюють волосся і нігті, а також очищають організм від шлаків і солей важких металів.

💠Пастила. Завдяки натуральним компонентам цей солодкий продукт насичує організм білками, вуглеводами та рослинними волокнами, а також великою кількістю вітамінів. Регулярно ласуючи пастилою, людина не лише смакує солоденьким, а ще й зміцнює кістки та сприяє процесу кровотворення.

📌Отже, наостанок можна сказати, що корисних солодощів набагато більше, ніж багато хто уявляє. Замінивши їх звичними цукерками та тістечками, кожен вбереже себе від багатьох проблем з організмом, а також отримає незабутнє задоволення!