Європейський день дистонії

15 листопада відзначається Європейський день дистонії. Метою якого є підвищення обізнаності населення щодо дистонії та її профілактики, надання підтримки пацієнтам та їхнім родинам.

Після хвороби Паркінсона та тремору, дистонія (ВСД, вегето-судинна дистонія) найбільш поширений розлад. Існує близько 13 її видів, і залежно від форми, захворювання може призвести до різного ступеня больових відчуттів і інвалідності. Симптоми вегето-судинної дистонії можуть виявлятися у стресових ситуаціях, а можуть бути постійними супутниками у життєдіяльності людини. Останній варіант зазвичай трапляється при фізичній слабкості серцево-судинної системи або за сильних психотравмуючих обставин.

Причини появи дистонії:

🔸захворювання хребта – остеохондроз шийного відділу хребта, підвивих шийних хребців, міжхребцеві грижі;

🔸порушення роботи ендокринної системи – часто зустрічається у жінок в період менопаузи, у підлітків при змінах гормонального фону в пубертатному періоді;

🔸патологія ендокринної системи (цукровий діабет, гіпотиреоз);

🔸алергічні реакції;

🔸переїзд на великі відстані, особливо пов’язаний зі зміною клімату та часового поясу;

🔸тютюнопаління – тривале куріння призводить до порушення функціонування нервової системи;

🔸провокуючим фактором виступають надлишкова і недостатня маса тіла, надмірне споживання солі;

🔸хронічна інтоксикація – надмірне вживання алкоголю, наркотиків, робота зі шкідливими хімічними речовинами;

🔸хронічні захворювання внутрішніх органів – бронхіальна астма, виразкова хвороба шлунку та дванадцятипалої кишки, панкреатит;

🔸тривала (більше ніж 3-6 годин) робота за комп’ютером;

🔸хронічний стрес та перевтома, які також можуть вплинути на скоординовану роботу симпатичної та парасимпатичної систем.

🔸деякі люди отримують дистонію через певний успадкований ген, що і викликає її. Інші люди отримують дистонію за певних обставин протягом життя: після черепно-мозкових травм;

Симптоми вегето-судинної дистонії

Всього у хворих на ВСД описано понад 150 симптомів, найпоширеніші з яких:

🔹головний біль, запаморочення, порушення сну;

🔹кардіалгії, перебої в роботі серця, болі, що помилково розцінюються, як серцеві;

🔹міалгії, невралгії, болі у суглобах;

🔹астенія (загальна слабкість, підвищена стомлюваність, можливі непритомності), у тому числі і апатія;

🔹невротичні розлади (нав’язливі думки та рухи, підвищена тривожність і недовірливість, істерія, фобії);

🔹порушення дихання (відчуття нестачі повітря, неможливо зітхнути «на повні груди»);

🔹похолодання кінцівок, тремтіння рук, рідкісні судомні рухи;

🔹набряклість тканин;

🔹оніміння кінцівок, відчуття «мурашок» на тілі;

🔹відчуття жару в обличчі, постійно підвищена температура (близько 37⁰);

🔹симптоматико-адреналові кризи (зазвичай під час сну): тремтіння всього тіла, можливі холодне потовиділення, тривожний стан, страх смерті;

🔹порушення сечовипускання та розлади з боку шлунково-кишкового тракту.

Дистонія може уражати будь-яку частину тіла. Проте, найчастіше страждає тільки одна його область. Скорочення м’язів шиї призводить до аномальних поворотів, нахилів або скручення м’язів голови, часто водночас з її посмикуванням чи тремтінням. Цей стан відомий як шийна дистонія, або кривошия (тортиколіс). Скорочення м’язів обличчя призводить до надмірного кліпання або спазмів очей, відомого як блефароспазм. Також можуть виникнути спазми нижньої частини обличчя, що разом із блефароспазмом відомі як синдром Мейжа. Ситуація, коли залучається щелепа та/або язик, відома як оромандибулярна дистонія.

Для профілактики ВСД необхідно:

• побільше часу проводити на свіжому повітрі (не менше 1,5 годин на день);
• робити перерви у роботі, не перенапружуватися;
• регулярні помірні фізичні навантаження: біг, ранкова зарядка, плавання;
• релаксаційні практики: масажі, дихальні вправи, йога;
• пити настої з меліси, звіробою, хмелю, м’яти, глоду, валеріани, вони діють заспокійливо, знімають головний біль і протидіють депресії;
• уникати стресу;
• приймати контрастний душ;
• спати протягом доби не менше 8 годин;
• припинити курити, не вживати алкоголь.

Важливо дотримуватися заходів здорового харчування. Включати до раціону різноманітні продукти: не менш 5 порцій овочів та фруктів щодня (400-600 г), злаки, білки рослинного походження. Споживайте менше оброблених продуктів, в яких забагато солі (вживати до 5 грамів на день – 1 чайна ложка), жиру, готових соусів, консервів, копченого, ковбас, паштетів, їжі швидкого приготування. Дотримуватися режиму прийому їжі – не менше 3-4 рази протягом дня.

При вегето-судинній дистонії рекомендовано проводити регулярний медичний огляд: звернутися до ЛОР-фахівця, невролога, ендокринолога, офтальмолога, кардіолога і психотерапевта.

Зняти симптоми вегето-судинної дистонії можливо, і це суттєво покращить якість життя. Відчувати себе бадьорим, без постійної сонливості, слабкості, болю у всіх частинах тіла варто того, щоб пройти обстеження у фахівців, виявити причину вашого нездужання та позбутися його.