Їжа – не ворог тобі!

🌏Міжнародний день розладів харчової поведінки відзначається щороку 30 листопада, щоб підвищити обізнаність про проблеми, пов’язані з харчуванням, самооцінкою і психічним здоров’ям.

🎯Цей день закликає людей підтримувати тих, хто страждає від розладів, та змінювати ставлення суспільства до їжі, тіла і краси.

🔹Що таке розлади харчової поведінки (РХП)?

Це серйозні психічні захворювання, що впливають на ставлення людини до їжі, ваги та власного тіла, це не просто «звичка» чи «примха», а серйозне захворювання, яке потребує комплексного підходу до лікування.

Основні види РХП:

✔️Анорексія — людина навмисно обмежує себе в їжі, має страх набрати вагу та спотворене сприйняття власного тіла. Наслідки: виснаження, гормональні порушення, проблеми з серцем, кістками, можливий летальний наслідок.

✔️Булімія — чергування періодів голодування, переїдання та «очищення» (штучне викликання блювання, вживання проносних, надмірні фізичні навантаження. Наслідки: проблеми з травленням, руйнування зубів, зневоднення, гормональні збої, депресія.

✔️Компульсивне переїдання — неконтрольоване споживання їжі без почуття насичення. Наслідки: ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання, психологічні розлади.

✔️Орторексія — надмірна одержимість “правильним” харчуванням. Наслідки: дефіцит поживних речовин, соціальна ізоляція, стрес

🔹Причини виникнення:

• психологічний стрес, травми;
• тиск суспільства й соцмереж (ідеали краси);
• низька самооцінка;
• порушення гормонального або емоційного балансу;
• сімейні проблеми чи булінг (тривале, повторюване цькування).

🔹Ознаки, на які варто звертати увагу:

⚠️ різке схуднення або набір ваги;
⚠️ відмова від їжі;
⚠️ надмірні фізичні навантаження;
⚠️ постійні розмови про калорії, вагу, тіло;
⚠️ почуття провини після їди.

🔹Як допомогти людині з розладом:

💬вислухайте без осуду;
🤝підтримайте її звернення до лікаря або психолога;
🫶покажіть, що вона не сама;
💡наголошуйте, що здоров’я — важливіше від зовнішності.

🔹Як запобігти розладам:

🥗формувати здорове ставлення до їжі з дитинства;
🧠розвивати емоційну стійкість;
💬говорити про проблеми відкрито;
❤️підтримувати культуру прийняття себе.

🌿Турбота про себе починається з любові до себе!