Заборони для вагітних

🤰Під час вагітності, особливо першої, потік нової інформації може обеззброїти, а розумні поради буває важко відокремлювати від необґрунтованих.

Надаємо поради спеціалістів, щоб ви могли розібратися в виправданих і невиправданих рекомендаціях, опустивши очевидні забобони. У будь-якому разі – завжди дотримуйтесь рекомендацій свого лікаря.

🫧Косметика

Бажана вагітність нерідко спонукає до покупок – і для майбутньої дитини, і для себе. Жінки активно шукають інформацію, чим не можуть не користуватися маркетологи, які розповідають про шкоду звичайної косметики, від лаків для нігтів до засобів для волосся, і пропонують нові, з унікальними формулами, розроблені спеціально для вагітних. Насправді формальдегід, толуол і фталати в складі лаків для нігтів і рідин для зняття лаку небезпечні тільки в дуже великих кількостях – якщо ви майстер манікюру та педикюру, то важливо задуматися про безпеку робочого місця та хорошої вентиляції. Засоби, що наносяться на шкіру, рідко проникають глибоко, а значить, не проникнуть в кров і не проходять через плаценту. Тож можна не витрачати гроші на спеціальні масла та обійтися звичним зволожуючим кремом.

💉Процедури

Під час вагітності обов’язково потрібно один або два рази зробити професійну гігієну зубів та вилікувати карієс, якщо він є; рентгенографія та анестезія набагато менш шкідливі, ніж джерело інфекції у вигляді хворого зуба або запаленої ясна. Неінвазивні процедури на зразок масок або воскової епіляції під час вагітності не зашкодять, а масаж може серйозно допомогти тим, у кого втомлюється спина або набрякають ноги. Стригти, фарбувати та освітлювати волосся можна за звичним графіком і звичайними засобами. Також всім вагітним показана вакцинація від кашлюку та сезонного грипу.

🍎Продукти

Мабуть, мало з чим пов’язано стільки міфів, скільки з дієтою вагітних. Іноді з чистих забобонів, а іноді з помилковою впевненістю про шкоду з’являються найдивніші заборони – про гостру їжу або їжу певного кольору. Насправді продуктів, які можуть завдати шкоди майбутньому дитині, не так вже й багато: в основному це їжа, в якій можуть оселятися бактерії, безпечні для дорослої людини, але небезпечні для плоду. Найкраще, що можна зробити для свого раціону під час вагітності, як і на будь-якому іншому етапі життя, – це підтримувати його різноманітним, збалансованим, заснованим на овочах, фруктах, крупах та бобових, без великої кількості солі та цукру.

🍸Напої

У Південній Європі ніхто не здивується, якщо вагітна жінка замовить келих вина до вечері – місцеві традиції мало не прирівнюють цей напій до води. І все ж офіційні рекомендації в цьому питанні однозначні: безпечна доза алкоголю під час вагітності невідома – іншими словами, будь-яка доза вважається небезпечною. Тому, якщо ви зробили пару ковтків і зрозуміли, що в ваш безалкогольний коктейль помилково налили алкоголь, відмовтеся від подальшого споживання такого напою. Також рекомендується обмежити кофеїн до 200 міліграмів на добу.

💤Сон

Спати на спині під час другого та, особливо, третього триместру небажано: матка, стаючи все важче, здавлює вени й органи черевної порожнини. Сон на животі безпечний до 18-20 тижня, надалі з очевидних причин така поза для сну стає незручною. Найбільш безпечна поза для сну у будь-який період вагітності – на лівому боці.