Життя після інфаркту

Інфаркт міокарда — одне з найбільш небезпечних захворювань серцево-судинної системи. Інфаркт це некроз частини тканин органу, викликаний гострим порушенням її кровопостачання через утворення тромбу в одній зартерій.

До ураження серця особливо схильні:

🔹особи похилого віку;

🔹завзяті курці;

🔹ті, хто має спадкову схильність;

🔹люди, що страждають зайвою вагою;

🔹хворі на цукровий діабет.

Попри фактори ризику, інфаркт міокарда, внаслідок стресу, може вразити абсолютно здорову людину, що не має схильності до шкідливих звичок. Після інфаркту пацієнта хвилює багато питань. Як відновитися, змінити свій спосіб життя, чого не можна робити, а що – потрібно, щоб зберегти своє здоровʼя.

Відновлення після інфаркту включає кілька етапів. Спочатку пацієнт проходить стаціонарне лікування, до 10 днів або більше. Після виписки реабілітація триває близько 2-6 місяців. У цей час потрібно особливо ощадливо ставитися до свого здоровʼя. Навіть через 1 рік після інфаркту міокарда або через багато років необхідно дотримуватися певних обмежень, рекомендацій лікарів, щоб зберегти життя.

Що не можна робити після інфаркту?

🔸займатися важкою фізичною працею, підіймати речі вагою понад 3-5 кг;

🔸курити;

🔸вживати алкоголь;

🔸перегріватися;

🔸недостатньо відпочивати та спати;

🔸нервувати;

🔸ігнорувати симптоми погіршення самопочуття (слід обовʼязково звернутися по медичну допомогу).

Харчування після інфаркту має велике значення. Рецепти страв після інфаркту передбачають приготування їжі на пару, шляхом варки, запікання, тушкування. Смажені, копчені страви не будуть корисними. Обов’язково контролюйте споживання солі – не більше як половина чайної ложки на день.

Рекомендовано вживати такі продукти:

✅нежирні сорти м’яса: курка, індичка (без шкірки), кролик, телятина;

✅морська риба: хек, тріска, минтай, а також помірна кількість жирної риби (оселедець, скумбрія, лосось);

✅свіжі, запечені чи тушковані овочі: морква, гарбуз, кабачки, буряк, цвітна капуста, броколі, цибуля, часник, помідори, баклажани, солодкий перець, огірки, шпинат, спаржа, зелень;

✅фрукти корисні після інфаркту — це яблука, банани, абрикоси, авокадо, цитрусові – вони є джерелами калію, необхідного для серця, а також кавуни;

✅крупи та каші: вівсяна, гречана, пшоняна, нешліфований рис;

✅бобові: боби, квасоля, зелений горошок;

✅цілозерновий хліб або хліб із висівками;

✅нежирні молочні продукти: сир, кефір, кисляк, йогурт без цукру;

✅рослинні олії: оливкова, лляна, соняшникова (нерафінована);

✅напої: неміцний чай, відвар шипшини, компоти без цукру, морси.

Що не можна їсти та пити після інфаркту?

🔸жирна свинина;

🔸жирні сорти птиці (качка, гуска); сало у великій кількості;

🔸міцні м’ясні та грибні бульйони;

🔸консерви;

🔸фастфуд, маргарин; майонез;

🔸жирні молочні продукти (вершкового масла – до 10 г на день);

🔸гострі спеції;

🔸міцна кава та чай; енергетичні напої; солодкі газовані напої.

Серцю після інфаркту фізична активність необхідна – для нього це тренування, яке дозволяє підтримувати “робочий” стан. Але надмірні навантаження дуже шкідливі. Важливим моментом для хворого після перенесеного інфаркту міокарда стає вміння правильно керувати своїми емоціями в повсякденному житті.

Щоб запобігти стресу та його наслідкам, рекомендується:

✔️налагодити режим праці та відпочинку;

✔️забезпечити повноцінний сон;

✔️регулярно гуляти на свіжому повітрі;

✔️знайти хобі або повернутися до улюбленого заняття.

Дотримання рекомендацій лікаря, внесення адекватних коригувань в спосіб життя та регулярні диспансерні огляди після перенесеного інфаркту допоможе ефективному відновленню після хвороби та запобігає розвитку тяжких ускладнень.