Місяць обізнаності про чоловіче здоров’я

📅Щороку в листопаді у світі проходить глобальна ініціатива Movember або «Вусопад», мета якої – зменшити кількість передчасних смертей серед чоловіків завдяки профілактиці, своєчасному зверненню до лікаря та відкритим розмовам про фізичне й ментальне здоров’я.

🧔Гасло Вусопаду – “Змінити обличчя чоловічого здоров’я”. Цього місяця чоловіки відрощують вуса на знак підтримки руху, щоб привернути увагу до важливих тем: раку простати, раку яєчок, а також психічного здоров’я чоловіків.

Рак простати — злоякісне новоутворення, яке розвивається з епітелію передміхурової залози. Це друге за поширеністю онкологічне захворювання у чоловіків в Україні.

Основні факти:

• Кожен 6-й чоловік протягом життя стикається з раком простати.
• 80% випадків діагностують у чоловіків віком понад 65 років.
• Щороку в Україні виявляється близько 7 тисяч нових випадків раку простати й приблизно 3 тисячі чоловіків помирають.
• Рак, виявлений на ранній стадії, виліковний.

Симптоми, на які варто звернути увагу:

• часте або утруднене сечовипускання, особливо вночі;
• ослаблення струменя сечі;
• кров у сечі чи спермі;
• біль у кістках;
• схуднення, еректильна дисфункція.

Профілактика:

• проходьте щорічний огляд в уролога після 40 років;
• робіть аналіз крові на простатспецифічний антиген (ПСА);
• підтримуйте здорову вагу та фізичну активність;
• дотримуйтеся здорового харчування (овочі, фрукти, менше солі, трансжирів і цукру);
• відмовтеся від куріння та алкоголю.

☝️Виявити рак простати можна за допомогою простого аналізу крові на ПСА. Не відкладайте профілактичний огляд!

Рак яєчок: рідкісний, але піддається лікуванню у 95% випадків

Рак яєчок — найпоширеніше злоякісне новоутворення серед чоловіків віком від 15 до 45 років.
На відміну від інших видів раку, він добре лікується навіть на пізніх стадіях.

Як вчасно виявити:

Проводьте самообстеження раз на місяць, найкраще – після теплого душу чи ванни. Огляньте кожне яєчко окремо, перекочуючи його між великим та іншими пальцями. Перевірте чи немає ущільнень, нерівностей або змін у формі. Зверніться до лікаря, якщо:

• з’явилася гулька або припухлість;
• одне яєчко збільшилося або стало важчим;
• відчуваєте біль чи дискомфорт у мошонці.

 Зазвичай ракові утворення не болять, тому важливо бути уважним до будь-яких змін.

Психічне здоров’я чоловіків: не мовчіть про важливе

Депресивний розлад діагностують у жінок вдвічі більше, ніж у чоловіків, при цьому чоловіки вчиняють суїцид щонайменше в 3-4 рази частіше. Така тенденція спостерігається в усіх країнах світу. Основна причина – недостатня відкритість у розмовах про емоції та небажання звертатися по допомогу. Чоловіки рідше говорять про своє самопочуття та здебільшого вважають проблеми з ментальним здоров’ям проявом слабкості.

Якщо ви помітили у себе або у своїх близьких наступні симптоми, спробуйте поговорити з людиною та переконати її звернутись до лікаря:

• тривале зниження настрою, апатія;
• відчуття безнадійності, безпорадності;
• ізоляція, уникання спілкування;
• дратівливість або агресія;
• втрата інтересу до улюблених занять;
• суїцидальні думки.

 Пам’ятайте: обізнаність – перший крок до здоров’я

👩‍⚕️Чоловіче здоров’я – це не лише сила та витривалість. Це турбота про себе, профілактика, регулярні обстеження та психологічна рівновага.
Не соромтеся звертатися до лікаря. Своєчасне виявлення хвороби рятує життя.