Початок нового навчального року: аспекти здоров’я дітей

У зв’язку із початком нового навчального року актуально поговорити про збереження здоров’я дітей під час навчання.

Пропонуємо дев’ять простих рекомендацій Американського центру з контролю і профілактики захворювань, які допомагають учням (і вихованцям дитячих садків теж) зберегти здоров’я і, відповідно, отримати максимум від школи, дитячого саду, спілкування з друзями.

Корисними такі поради будуть передусім батькам, чиє завдання – донести їхню суть до пізнання дітей.

Гігієна рук🤚.

Мікроорганізми окружають всю людину, і більшість серед них хвороботворні. Торкнешься на будь-якій поверхні, і вони вже на руці. А в місцях скупченості дітей, таких місць маси: дверні ручки, перила, вентилі кранів тощо.

Тому важливо привчити дитину мити руки з милом перед кожним прийомом їжі, після туалету, після епізоду сморкання або чихання. Навіть якщо мильна піна не знищить усі бактерії та віруси, це знизить їх концентрацію. А чиста шкіра сама по собі надає бактерицидну дію.

Практика показує, що наша рука надає помітний профілактичний ефект у відношенні не тільки кишкових, але і респіраторних інфекцій. Для впевненості можна давати дитині антисептичний гель з собою, якщо відсутні алергія.

Здорове харчування і фізична активність🏃‍➡️.

Фізіологи говорять, що поділ (розмноження) жирових клітин закінчується в дитячому віці, тому попереджайте у дитини ожиріння, інакше його чекають проблеми в майбутньому.

З багатьма проблемами дитина з ожирінням стикається вже у віці школяра:

• артеріальна гіпертензія;
• сахарний діабет;
• епізоди нічного апное;
• бронхіальна астма;
• патологія опорно-рухового апарату.

Такі діти часто становляться об’єктом булінгу зі сторони одноліток. Страждає їх психічний стан, з’являються передумови для відставання в навчанні.

Забезпечте дитині здоровий раціон на основі овочів, злаків, молочних продуктів, пісного м’яса та з обмеженням жирів, вуглеводів (цукору) і солі.

Що стосується фізичних навантажень, то учневі початкових класів потрібно не менше 60 хвилин рухової активності в день. І якщо цей час не набирається в школі, то заповнити дефіцит, добігати, потрібно вдома, після занять, оскільки фізична активність може допомогти знизити рівень стресу і навіть підвищити здатність дитини зосередитися в школі.

Здорове питво🫗.

Вода необхідна для нормальної роботи мозку і всього організму. Не давайте дитині в школу солодкі газовані напої або гроші на них. Хай бере із дому звичайну чисту воду, можна бутильовану, очищену.

Заборона електронних сигарет и вейпінгу🚭.

На жаль, популярне явище серед старшокласників. І дуже небажано. Нікотин в сумішах все рівно призводить до спазму судин, пошкодження мозкового кровообігу, а з ним – і пізнавальних здібностей учнів. Батькам дома слід обговорювати з дітьми шкоду вейпінгу. В школах таке явлення може бути заборонено на рівні адміністрації.

Особливо актуально це по відношенню до дітей, у яких існує ризик гострого розладу здоров’я: астма, серцева патологія, алергія тощо. До речі, для таких дітей потрібно заздалегідь створити записати в щоденник алгоритм, який потрібно зробити при різкому погіршенні їх стану. І щоб цей план завжди був у дитини з собою. Заздалегідь треба повідомити адміністрацію школи, вчителів про можливі ризики здоров’я дитини. Такій крок – важлива і далеко не єдина складова підготовки учнів до школи.

Комфортний мікроклімат😊.

Це не тільки кондиціонери в кожному класі. Це ще й одяг за сезоном, відповідно до температури навколишнього повітря. На початку осені ще жарко, тому від теплових ударів і перегріву слід підстрахуватися:

• уроки фізкультури та фізичні тренування перенести або на ранок, або на другу половину дня;
• в районі півдня обмежити відвідування дітей на відкритих сонячних проміннях;
• фізичну діяльність починати з розминки, поступового розігріву;
• застосовувати сонцезахисні креми на шкіру під час вуличних занять;
• пити більше води, не дожидаючись проявів спраги, добре було б забезпечити класні ємності з питною водою і з індивідуальною (одноразовою) посудом;
• в жару одягайте дітям легку світлу одяг.

Попередження травматизму👩‍⚕️.

Гра в дитячому саду, на уроках фізкультури або на перериві в школі може стати причиною травми. Більшість не небезпечні. Звернути увагу потрібно на дітей, які отримали пошкодження голови. Таких обов’язково направлять на огляд лікаря. Особливо швидко, якщо було місце втрати пізнання (навіть короткочасна), відзначається хиткість походи, нудота і блювота. Необхідно в школі мати план на случай НС.

Батькам треба заслужити і зберегти довіру дітей! Це дуже важно для здоров’я та майбутнього дитини, допомагає уникнути багатьох проблем.

Взаємодія батьків з дітьми🧑‍🧑‍🧒‍🧒.

Батькам складно утримувати зв’язок з підлітками. Але як раз в цьому віці вони більше всього потрібні дітям. Підтримка чуткого контакту всередині сім’ї допомагає уникнути проблем, здатних нанести критичну шкоду здоров’ю та вихованню дитини:

• профілактика вживання наркотиків або алкоголю;
• профілактика венеричних інфекцій і небажаної вагітності;
• профілактика, виявлення і припинення фактів булінгу, насилля у відношенні дітей;
• попередження кримінальних подій;
• попередження підліткового суїциду.

І в цілому діти, отримуючи діючу підтримку від членів сім’ї та суспільства, демонструють кращі успіхи в навчанні, вирощують гармонійно сформованими особистостями.

Вакцинація💉.

Найбільш серйозне питання, тому що викликає бурні та гарячі дискусії. Нагадаємо: публікації про шкоду щеплень не мають під собою наукової основи. В той час як використання в плане зниження захворюваності інфекціями, які можна запобігти, показано неодноразово.

Щеплення також захищають однокласників, друзів, рідних та інших дітей у дитячому колективі. Вакцинація – єдиний спосіб попередження дуже заразних і небезпечних для життя хвороб, таких як кір, коклюш, вітряна віспа тощо.