Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я

🌿Ментальне здоров’я — це основа нашої внутрішньої стійкості, здатності жити, працювати й підтримувати близьких навіть у найважчі часи. Під час війни люди щодня стикаються зі страхом, невизначеністю, втратою та емоційним виснаженням. Саме тому турбота про психологічний стан стає не менш важливою, ніж турбота про фізичну безпеку.

У Донецькій області організована та продовжує надаватися послуга з питань охорони психологічного здоров’я та надання психологічної допомоги населенню. У межах цієї послуги протягом травня у громадах Донеччини відбувалися заходи з нагоди Місяця обізнаності про ментальне здоров’я. Фахівці філій ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» здійснювали інформаційно-просвітницькі заходи, спрямовані на збереження ментального здоров’я населення, а також активно долучалися до активностей, які відбувалися у громадах.

✍️Протягом травня на сторінках обласної установи та філій ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» опубліковано 95 матеріалів і 5 інфографік, присвячених збереженню ментального здоров’я. Мар’їнська філія ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» організувала онлайн-челендж «7 днів турботи про себе» із практичними порадами щодо підтримки психоемоційного стану та тематичними днями у Facebook. Торецька філія вела інформаційні рубрики «Травень – місяць ментального здоров’я», «Громадське здоров’я – поради та факти», «Пані Профілактика». На офіційній сторінці у Facebook Слов’янської філії оприлюднено відеопрезентація «Як дихальні вправи допомагають впоратися зі стресом; на сторінці Селидівської філії — відеопрезентація «Дбаємо про ментальне здоров’я»; на сторінці Покровської філії — тестування на тему «Як ви оцінюєте свій рівень стресу» та вправа «Щоденник емоцій». Фахівцями філій ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» створено та розміщено у соціальних мережах 7 відеороликів.

Упродовж місяця відбулися десятки інформаційно-просвітницьких заходів за участю психологів, освітніх закладів, медичних установ, соціальних служб, центрів реабілітації та громадських організацій, зокрема:

✔️Онлайн зустрічі спільно з психологом Центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді м. Торецька для медичних працівників (та всіх охочих) на тему «Емоційне вигорання у медичних працівників» та «Турбота про себе починається тут. Давайте дбати про це разом».

✔️Торецькою філією проведено 3 вебінари: з внутрішньопереміщеними особами в Ружинську громаду на тему «Проста розмова: наші почуття – це частина нашого життя»; зі здобувачами освіти Донбаського фахового коледжу технологій та управління на тему «Здоров’я без стресу: вакцинація та ментальне благополуччя» та з учнями опорного закладу «Торецька ЗОШ І-III ступенів №6» Торецької міської військово-цивільної адміністрації Бахмутського району Донецької області на тему «Нікотинова пастка. Міфи та реальність: вплив на психоемоційний стан». Проведена онлайн-акція «Що мене підтримує» зі здобувачами освіти Донбаського фахового коледжу технологій та управління.

✔️Відбулася виїзна сесія фахівців Торецької філії на тему «Профілактика неінфекційних захворювань та розладів психічного здоров’я» в управління соціально захисту населення з проведенням бесід та розповсюдженням інформаційного матеріалу з питань профілактики неінфекційних захворювань та ментального здоров’я.

✔️Добропільською філією проведений онлайн-вебінар «Ментальне здоров’я: руйнуємо міфи та відкриваємо факти разом» для 10-11 класів КУ «Шахівський ЗЗСО І-III ступенів» (взяли участь 25 учнів, 4 вчителі та 4 батьків).

✔️З учнями 8 класу НВК-ліцею м. Добропілля проведена розмова під гаслом «Ментальне здоров’я: знати, дбати, говорити» (взяли участь 21 учень та 3 вчителі). Для 10 класів Білицької ЗОШ І-III ступенів № 10 проведено актуальну ініціативу — «Mental Health Challenge: Я обираю себе» (взяли участь 35 учнів, 4 вчителі та 15 батьків). У рамках місяця обізнаності про ментальне здоров’я було проведене анонімне опитування серед підлітків м. Добропілля щодо емоційного стану, в якому взяли участь 158 респондентів.

✔️Онлайн-опитування щодо психоемоційного стану населення та рівня обізнаності з питань ментального здоров’я, в якому взяли участь 94 респонденти, проводилося Мар’їнською філією ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ; а також Торецькою філією. Фахівцями Мар’їнської філії ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» було підготовлено та надано презентаційні матеріали для проведення тематичних уроків серед учнів 5–8 класів щодо збереження ментального здоров’я, до яких долучилося 960 учнів 11 закладів освіти.

До заходів з питань обізнаності про ментального здоров’я долучилися заклади освіти, а саме:

✔️Для учнів Соледарської МТГ проведені заняття «Світ емоцій»; інформаційні хвилини «Підтримка дітей у важких емоційних переживаннях»; психологічний дайджест для батьків, консультація «Тривожність у дітей з ООП та вправи для її подолання»; психологічний ескейп-рум «Таємниці морів та океанів: подорож, що надихає»; година психології «Мій успіх починається сьогодні» для учнів Часовоярського опорного закладу загальної середньої освіти І-III ступенів №17 Часовоярської міської ради Донецької області.

✔️На сайтах та сторінках у соціальних мережах закладів освіти м. Добропілля розміщено 3 відеоролики, підготовлені фахівцями Добропільської філії («Нічні ігри. Ціна віртуальних перемог», «Віртуальні ідеали та реальні ми. Як соцмережі впливають на сприйняття тіла» та «Діджитал детокс. Як короткі паузи відновлюють твій внутрішній ресурс»).

✔️Фахівцями відділу освіти Дружківської міської ради Донецької області були проведені психологічні зустрічі, години, хвилинки, заняття, тренінги – всього 15 заходів.

✔️На офіційних сторінках у Facebook НВК №1 Покровської міської ради Донецької області розміщено 6 публікацій.

✔️Інформаційно-просвітницькі заходи відбувалися у 10 закладах освіти Мирноградської міської ради (семінари практикуми, заняття “Емоційна стійкість педагога”, “Кольори “настрою”, тренінг-воркшоп“ Моя сім’я — моя сила», онлайн-воркшоп “Творчий хаос: як перетворити лінь, агресію та нудьгу на артоб’єкт”, онлайн-зустріч та інше).

✔️Практичним психологом Селидівської гімназії №1 проведено розвивальне заняття з елементами тренінгу з учнями 5 класу на тему «Чи потрібно себе оцінювати». В Українській загальноосвітній школі І-III ст. з учнями 6 класу психолог провела заняття з елементами тренінгу «Таємна валіза стійкості: техніки психологічної самодопомоги в гострих стресових ситуаціях», для учнів 7 класу під керівництвом класного керівника відбувся квест «У пошуках радості» у дистанційному форматі. Чимало заходів з підвищення обізнаності учнів щодо збереження ментального здоров’я проведено для учнів Новогродівського опорного ЗЗСО № 7, Новогродівського ЗЗСО І-III ст. № 10 імені Тараса Шевченка.

✔️У межах Місяця обізнаності про ментальне здоров’я для практичних психологів закладів освіти Селидівської ТГ відбулась ресурсна онлайн-зустріч «Алхімія стійкості: практики відновлення внутрішнього ресурсу».

✔️Фахівцями комунального закладу «Базовий поліфункціональний культурний центр» м. Дружківка підготовлено та розміщено 3 інформаційні статті; інформаційний стенд «Поради для гарного самопочуття». Фахівцями Куртівського будинку культури опубліковано інформаційну статтю та розміщена інформаційно-просвітницька довідка «Що таке стрес?», організований перегляд відеоролика «Симптоми тривожності»; проведення онлайн-тестування «Міфи і факти про ментальне здоров’я».

🩺Заклади охорони здоров’я Донецької області продовжують системну роботу, спрямовану на зміцнення психічного здоров’я населення, у т.ч психологічну реабілітацію, підвищення рівня обізнаності щодо профілактики психоемоційних розладів та розвиток навичок самодопомоги у кризових ситуаціях. Так, в рамках проведення Місяця обізнаності про ментальне здоров’я у закладах охорони здоров’я м. Слов’янська проведено дні фахівця для медичних працівників ЗОЗ, на яких розглянуто актуальні питання впровадження протоколів mhGAP на первинній ланці медичної допомоги, раннього виявлення симптомів ПТСР та депресивних станів у пацієнтів в умовах воєнного стану; медичними працівниками проведено інформаційну роботу з питань збереження ментального здоров’я та методів саморегуляції в умовах стресу (бесід – 636, надано консультацій телефоном – 110); проведено «Дні відкритих дверей з питань ментального здоров’я», під час яких охочі отримали консультації психологів без попереднього запису (203 чол.); проведено тренінг для медичних працівників КНП СМР «ЦПМСД м. Слов’янська» з питань надання первинної психологічної допомоги та ефективної комунікації з пацієнтами у кризових станах; проведено опитування населення шляхом заповнення Google-форми: «Ментальна грамотність та ставлення до психічного здоров’я» (охоплено 222 респонденти). Протягом травня місяця в амбулаторіях КНП «ЦПМСД № 1» Краматорської міської ради психологічну допомогу отримали 200 мешканців Краматорської міської територіальної громади.

У релокованому КНП «ЦПМСД» м. Торецька проведений практичний тренінг з медичними працівниками закладу щодо емоційного благополуччя та відеоуроки від психолога «Поговоримо про дитячі страхи», «Дитячі емоції: чути, розуміти, підтримувати». КНП «ЦМЛ» м. Торецька проведений тренінг з метального здоров’я для мешканців громади. На базі амбулаторії серед населення Торецької міської територіальної громади був створений простір для емоційної підтримки з поліграфічним матеріалом «Як допомогти собі у стресі».

У закладах Мар’їнської міської територіальної громади до Місяця обізнаності про ментальне здоров’я проведено 12 заходів (майстер-класи, круглий стіл, заходи з підтримки ментального здоров’я, лекція, година спілкування із психологом та інше) у гуманітарному хабі Мар’їнської міської військової адміністрації у м. Жовті Води, Мар’їнському Центрі комплексної реабілітації для осіб з інвалідністю «Вогник надії» Покровського району Донецької області (при гуманітарному хабі Мар’їнської міської військової адміністрації у м. Павлоград), гуманітарному хабі Мар’їнської міської військової адміністрації у м. Кременчук. Мар’їнський Центр комплексної реабілітації для осіб з інвалідністю «Вогник надії» активно співпрацює з психологами чеської гуманітарної організації «Людина в біді». Консультації психолога також надаються фахівцями міжнародної гуманітарної організації «Лікарі Світу», які періодично ведуть прийом для внутрішньо переміщених осіб з Мар’їнської громади у селищі Слобожанське Дніпропетровської області.

У КНП «Мирноградський ЦПМСД» (амбулаторії ЗПСМ №1 м. Кам’янське та №2 м. Кропивницький) сімейними лікарями було проведено практичний майстер-клас «Підтримка ментального здоров’я: дихальні вправи для зниження стресу», лекції Як розпізнати тривогу і депресію, зустрічі для родичів пацієнтів, які потребують у підтримці ментального здоров’я «Як підтримати близьку людину».

У КНП «ЦПМСД» Гродівської СР для медичних працівників проведена лекція «Безбар’єрність. Етика спілкування з різними людьми».

У Мирноградському центрі комплексної реабілітації осіб з інвалідністю психологом проведене тренінгове заняття «Психологічна компетентність фахівця як ресурс стресостійкості», тренінг «Перша психологічна допомога» та інше.

На інформаційному екрані в амбулаторії первинної медико-санітарної допомоги Селидівської міської ради щоденно транслювалися слайди з ілюстраціями та відео програми, телефонні номери гарячих ліній в України з психологічної допомоги та інші корисні джерела.

Управлінням охорони здоров’я Бахмутської міської ради було організовано та проведено в онлайн режимі:

✔️для працівників відділів та управлінь Бахмутської міської ради вебінар «Внутрішнє вигорання як закопана злість»;

✔️для медичних працівників вебінар «Прості навички першої психологічної допомоги для себе і тих, хто поруч»;

✔️для працівників Управлінь Бахмутської міської ради вебінар «Медична карта внутрішньої опори. Як не втратити себе у постійному навантаженні»;

✔️спільно з Управлінням молодіжної політики та у справах дітей Бахмутської міської ради організовано та проведено в онлайн-режимі;

✔️для опікунів/піклувальників Бахмутської міської територіальної громади вебінар «Трансформація образу – зміна внутрішньої реальності».

Крім того, протягом травня фахівцями лікувальних закладів Донецької області підготовлено та розміщено 15 публікацій на тему ментального здоров’я на офіційних сайтах, а також на сторінках у Фейсбук, Інстаграм, Вайбер-каналі.

Інформаційно-просвітницькі заходи також проводилися безпосередньо серед населення територіальних громад:

✔️тематичний захід: «Емоції та почуття» в освітньому просторі Бахмутського району у м. Дніпро фахівцями управління соціального захисту населення Бахмутської райдержадміністрації спільно з представниками гуманітарної організації «VIS».

✔️захід «Мої потреби: почути, визнати, дозволити» у консультативно-координаційному центрі підтримки населення «Бахмутський район єднає» у м. Вінниця у співпраці з Громадською організацією «Джерело надії України» для жінок з Бахмутського району.

✔️вебінар «Розуміння власних цінностей і пріоритетів» у межах національного проєкту «Пліч-о-Пліч: Згуртовані громади» Бахмутською міською територіальною громадою у співпраці з Гощанською селищною територіальною громадою.

ℹ️Для підопічних відділення стаціонарного догляду Комунальної установи «Центр надання соціальних послуг» Селидівської міської ради психологом проведені бесіди та психологічні тренінги за темами: «Ти не один: пережити та прийняти», «Аналіз життєвих помилок», «Самооцінка в похилому віці», «Втрата впевненості в собі»; «Цікаві факти про Україну»; опрацювання дихальних вправ та методів для зняття напруги, арттерапевтичні заняття: «Ліплення в задоволення» та захід у рамках місячника обізнаності про ментальне здоров’я та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» «Що таке ментальне здоров’я і чому воно важливе».

Фахівцями Дружківського міського центру соціальних служб Дружківської міської ради проведено тренінгове заняття «Джерело моїх ресурсів», ресурсна зустріч «День турботи про себе», години спілкування «Вміння керувати емоціями» та «Стресостійкість – важлива функція сьогодення». У КУ «Центр надання соціальних послуг» Мирноградської міської ради (м. Дніпро) відбулася ресурсна зустріч «Коло підтримки» психолога з людьми похилого віку, супервізійна зустріч «Крила підтримки» з прийомними батьками та опікунами, тренінг «Емоційний детокс: інструкція до себе» з працівниками Мирноградської ВА та Виконавчого комітету Мирноградської міської ради, година спілкування «Аптечка психологічної допомоги» з медичними працівниками. На сторінці КУ “Центр надання соціальних послуг” Покровської міської ради розміщено 21 публікація щодо збереження ментального здоров’я.

Для дітей Селидівської громади на базі Центру підтримки ВПО «СЕЛИДОВЕ.UA» м. Кам’янське проведено заходи: майстер-клас «Подорож до Країни солодощів «Пекельна кухня», квест-гра «Космічні пригоди»; рольова гра «Ми — артисти», майстер-клас «Настільна гра-ходилка»; малюнок в стилі Зентангл/Дудлінг; створення композиції «Дерево щастя» з бісеру; виготовлення іграшки-антистресу з пластиліну та ін.

Миколаївським сільським клубом проведено захід «Зцілення природою: шлях до внутрішньої гармонії та емоційного відновлення».

Питання ментального здоров’я самих медичних працівників також було в центрі уваги, адже їхній психологічний стан має надзвичайно важливе значення. Саме тому проводилися відповідні заходи, спрямовані на підтримку та збереження ментального благополуччя працівників ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ — онлайн-зустріч: «Чи говоримо ми про психічне здоров’я відкрито». Працівники Добропільської філії ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ долучилися до флешмобу «Піклуюсь про себе», а також мали можливість залишали свої коментарі та ділилися емоційним станом на онлайн-дошці емоцій «Сьогодні я відчуваю…».

Фахівцями ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ» всього проведено 55 бесід серед населення, підготовлено 17 пам’яток, розповсюджено 385 примірників пам’яток та 550 листівок з профілактики стресу й підтримки ментального здоров’я.

На офіційних сторінках військових адміністрацій розміщено – 9 публікацій з питань збереження ментального здоров’я, підготовлених фахівцями філій ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ», на сайті управління соціального захисту населення – 1, у ЗМІ – 4.

Крім того, фахівцями Дружківської міської військової адміністрації Краматорського району Донецької області на офіційній сторінці «Facebook» Дружківської міської військової адміністрації розміщено інформаційні матеріали за темою: Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» та інформаційні пости «Панічна атака у дорослого і дитини» як діяти правильно. На сторінці у Facebook» Селидівської міської військової адміністрації розміщено 7 тематичних публікацій з питань збереження метального здоров’я, Новогродівської міської військової адміністрації – 6 публікацій.

З нагоди Місяця обізнаності про ментальне здоров’я відбулася фінальна зустріч, за участю представників ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ», яка об’єднала представників 46 територіальних громад, профільних структурних підрозділів Донецької облдержадміністрації, фахівців із психічного здоров’я, медичної спільноти та інших.

✨Піклування про ментальне здоров’я — це важлива частина турботи про себе та своїх близьких. Відкритість, підтримка та своєчасна допомога допомагають зміцнювати психологічну стійкість суспільства навіть у складних умовах сьогодення.