Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона

📅11 квітня відзначається Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона. Цей розлад вражає переважно нейрони головного мозку, що виробляють дофамін. Захворювання постійно прогресує і призводить до порушень координації, рухових розладів, розладів мовлення, тремтіння у стані спокою, може впливати на настрій, спосіб мислення, пам’ять.

Хвороба Паркінсона має найбільші темпи поширення поміж неврологічних захворювань. За оцінками експертів, у світі у 2040 році їхня кількість перевищить 14 млн.

Хвороба Паркінсона має три основні симптоми:

1️⃣тремтіння — тремор, який зазвичай починається з голови й руки (частіше, коли кінцівка розслаблена);

2️⃣брадикінезія — уповільнення руху, коли фізичні рухи набагато повільніші за норму, що може ускладнювати повсякденні завдання і призвести до характерного повільного пересування дуже маленькими кроками;

3️⃣ригідність — скутість і напруга у м’язах, що може ускладнити переміщення і вираз обличчя, а також може призвести до болісних м’язових спазмів (дистонія).

Хворі мають характерний зовнішній вигляд, зокрема, постави: голова нахилена вперед, коліна та лікті напівзігнуті, спина згорблена.

Нервові клітини в цій частині мозку відповідають за виробництво хімічної речовини, що називається дофаміном. Дофамін діє як посередник між частинами мозку і нервової системи, які допомагають контролювати та координувати рухи тіла.

Якщо ці нервові клітини гинуть або пошкоджуються, кількість дофаміну в мозку зменшується. Відповідно, частина мозку, що контролює рух, не може працювати так само добре, як за нормальних умов, і це призводить до повільних і нездорових рухів.

Втрата нервових клітин є повільним процесом. Симптоми хвороби Паркінсона зазвичай починають розвиватися, коли близько 80% нервових клітин у субстанції мозку nigra були втрачені.

Етіологія захворювання невідома. ВООЗ надає декілька порад, як запобігти хворобі Паркінсона:

✔️Органічне харчування. Вчені виявили високий рівень пестицидів у мозку пацієнтів із хворобою Паркінсона. Крім того, дослідження показують, що працівники сільського господарства, які зазнають впливу пестицидів, мають значно вищі показники захворюваності на Паркінсона, ніж широка громадськість. Тому дуже важливо контролювати якість та походження їжі, яку вживаєте ви та ваші близькі.

✔️Свіжі овочі. Науково доведено, що фолієва кислота значно знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона. Найкраще джерело фолієвої кислоти — це темно-зелені овочі (броколі, шпинат, зелень, брюссельська капуста, спаржа). Вітамін В можна також знайти в авокадо, бобових і сочевиці.

✔️Жирні кислоти Омега-3. Дослідження підтвердили ефективність Омега-3 у профілактиці хвороби Паркінсона. Ці кислоти допомагають збалансувати рівень холестерину, підвищити імунітет та покращують серцево-судинне здоров’я. Омега-3 є своєрідним будівельним матеріалом для мозку, нервової та ендокринної систем.

✔️Вітамін D3. Близько 70% пацієнтів із ранньою хворобою Паркінсона мають низький рівень вітаміну D. Як вітамін він стимулює утворення особливого транспортного білка у слизовій оболонці кишківника, який переносить кальцій та фосфор до кісткової та м’язової тканин. Шляхом цього у крові підтримується постійний рівень кальцію та фосфору, що необхідно для формування та росту кісток, профілактики остеопорозу, переломів, рахіту і псування зубів, а також спазмів у м’язах.

✔️Регулярні фізичні вправи. Ходьба – це проста і доступна кожному фізична активність, що допоможе підтримувати в нормі вагу і бути здоровим. Інтенсивна 10-хвилинна щоденна прогулянка на свіжому повітрі дуже корисна для організму. Також корисні їзда на велосипеді, йога, фізичні вправи.

✔️Зниження стресу. Найважливіше, що ми можемо зробити для нашого фізичного і ментального здоров’я, – це зниження стресу. Усі стреси – фізичні, емоційні та хімічні – спричиняють запалення і довгострокове пошкодження усього тіла.

☝️Наведені вище поради допоможуть запобігти розвитку хвороби Паркінсона та сприятимуть вашому здоров’ю.