Всесвітній день мозку.

Не секрет, що головний мозок є головним органом центральної нервової системи людини.

Незважаючи на прогрес медицини, на зроблені наукові відкриття в цій сфері, в тому числі в області дослідження головного мозку, нервова система людини залишається тією областю, дослідження якої триває донині.

Саме головний мозок і множинні аспекти, пов’язані з його роботою продовжують залишатися загадкою.

Мозок раціонально використовує в роботі всі свої зони. Мозок не відчуває болю у мозку немає нервових закінчень, тому він не відчуває болю, лихоманки та холоду. Клітинам мозку потрібно багато енергії, тому без адекватного постачання киснем і енергією тканин центральної нервової системи розвиваються різні неврологічні захворювання і дисфункція мозку.

Головний мозок фактично є командною структурою, завдяки якій здійснюється робота всіх органів людини. Будь-який збій в роботі головного мозку моментально позначається на життєздатності людини, приводячи до порушень в роботі будь-яких органів.

Рекомендації для збереження здоров’я мозку.

➖ Здорове харчування, повноцінний сон і свіже повітря. Ці три компоненти допоможуть вам подбати про тіло. Вживайте в їжу фрукти, овочі, горіхи, рибу, оливкову олію.

➖ Фізична активність. Фахівці вже давно довели, що фізична активність сприятливо впливає на роботу головного мозку. Постійні заняття фізичною активністю позитивно впливають на утворення нових дрібних кровоносних судин, які доставляють мозку збагачену киснем кров.

➖ Постійна розумова діяльність. Мозкова активність не тільки сприяє народженню нових нейронних зв’язків, а й генерує клітини, розвиває неврологічну пластичність.

➖ Висипатися. Під час повноцінного нічного сну відбувається очищення головного мозку від нейротоксинів, накопичення яких провокує розвиток різних захворювань нервової системи. Оскільки процес очищення відбувається досить повільно, то людині необхідний здоровий восьмигодинний сон.

Вправи для збереження здоров’я головного мозку.

Працездатність, пам’ять і швидкість мислення безпосередньо залежить від кількості нейронних зв’язків. А значить, постійний розвиток мозку покращує і якість нашого життя. Візьміть на озброєння 5 корисних вправ, які допоможуть зробити ваш мозок більш швидким і ефективним.

➖ Використовуйте неробочу руку. Зачісуйте волосся або чистіть зуби слабкою рукою. Правші використовують ліву руку, лівші – праву. Це активує моторну кору в протилежній півкулі, що ефективно позначиться на працездатності.

➖ Увімкніть неробочі сенсори. Спробуйте пересуватися по квартирі або приймати душ наосліп. Ви не повірите, наскільки сильно загостряться інші органи чуття. Спробуйте на дотик визначити тип предмета, гідність монетки або знайти нерівності на робочому столі.

➖ Пробуйте нові запахи. Нюх безпосередньо пов’язаний з мозковим емоційним центром. Вдихайте ефірні масла та інші запахи, нові відчуття запустять роботу мозку!

➖ Відвідайте нові місця. Кожне нове місце-струс для мозку. Він починає аналізувати ситуацію, збирати дані, загострюються всі органи чуття. Частіше відвідуйте музеї, виставки, побудуйте новий маршрут на роботу.

➖ Відповідайте на питання нестандартно. Пробуйте знаходити нетривіальний відповідь навіть на самий банальний питання «Як справи». Так ви не тільки підстьобнете мозок до роботи, а й згадаєте багато корисних виразів.

➖ Замініть вилку на палички. Прийом їжі – теж рутина для мозку. Спробуйте освоїти нові навички! Все життя їсте виделкою? Візьміться за палички! Перший час буде складно, але це стане прекрасною тренуванням.

➖ Рухайтеся асиметрично. Наприклад, спробуйте малювати на папері однією рукою трикутник, а іншою – квадрат. Фігури не повинні бути схожими один на одного. Зобразити їх окремо не складе труднощів, але якщо робити це одночасно, мозок буде спантеличений.

➖ Вирішуйте головоломки.

Потрібно пам’ятати, що для збереження високої активності головного мозку протягом усього життя, необхідно приділяти достатню увагу профілактиці його старіння. Турбота про мозок – це внесок у здоров’я в цілому. І непогана профілактика старечих хвороб.