Всесвітній день мозку. Ми – це наш мозок!

📅Всесвітній день мозку відзначають щорічно 22 липня. Ця дата була запроваджена в 2014 році за ініціативою Всесвітньої федерації неврології з метою підвищення обізнаності про важливість здоров’я мозку та профілактики його хвороб.

Цікаві факти про наш мозок:

• Мозок – це головний орган центральної нервової системи, який відповідає за наші дії, почуття та думки;
• Контролює весь організм людини. Працює безупинно та обробляє величезний об’єм інформації щодня. Будь-які порушення в мозку ведуть за собою порушення роботи різних органів;
• Середня маса головного мозку дорослого чоловіка складає 1400 г, жінки 1250 г, що відповідає 2-2,5% маси тіла. Після 30 років вага мозку поступово зменшується;
• Мозок на 60% складається з жирів. Він не відчуває болі та не спить;
• В мозку не має однакових клітин;
• 95% від загальної кількості рішень приймаються підсвідомістю;
• Фізичні вправи корисні не тільки для тіла, але й для мозку.

Рецепт для здоров’я мозку універсальний: це насамперед здоровий спосіб життя!

• Відмова від шкідливих звичок;
• Здоровий сон;
• Збалансоване харчування (вживання риби, яєць, горіхів, чорниці, броколі, яблук, хліба з борошна грубого помелу, какао);
• Прогулянки на свіжому повітрі та фізичні тренування;
• Розумова активність: читання, рішення головоломок, кросвордів, задач на логіку, вивчення іноземних мов, гра на музичних інструментах;
• Соціальна активність та контроль стресового стану.

Регулярні медичні обстеження дозволяють виявити та попередити проблеми пов’язані зі станом та роботою мозку. Контроль артеріального тиску, рівня цукру та холестерину в крові дозволяє запобігти розвитку захворювань мозку.

Також потрібно звертати свою увагу на порушення когнітивних функцій організму: погіршення пам’яті, зміна поведінки, труднощі з виконанням прости завдань тощо.

👨‍⚕️Рання діагностика та своєчасне лікування – запорука якісного життя!