Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я

Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня.

Психічне (ментальне) здоров’я – це стан психічного благополуччя, яке дозволяє людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, навчатися й працювати, а також робити внесок у життя суспільства. Це невід’ємний компонент здоров’я та благополуччя, який є основою нашої індивідуальної та колективної здатності ухвалювати рішення, будувати стосунки та формувати світ, у якому ми живемо.

Психічне здоров’я – основне право людини. І це має вирішальне значення для особистого, суспільного та соціально-економічного розвитку.

У сучасному світі психологічна стійкість людей дуже важлива. Проте в Україні, в умовах повномасштабної війни, ситуація з ментальним здоров’ям набагато складніша. Війна приносить із собою не лише фізичну небезпеку, а й глибокі психологічні травми.

Постійний страх, тривога за життя близьких, втрати рідних, вимушене переселення та руйнування домівок – усе це накладає важкий відбиток на психіку людей. До того ж, війна не тільки виснажує морально, але й створює серйозні перешкоди для доступу до професійної психологічної допомоги, яка сьогодні є необхідною для багатьох.

Наявність психічного захворювання ніколи не повинна бути причиною позбавлення людини її прав людини або виключення її з прийняття рішень щодо її власного здоров’я.

❓Як підтримати психічне здоров’я 🤷‍♀️🤷‍♂️

✔️ Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого психічного здоров’я та допомогти у лікуванні та одужанні, якщо у вас діагностували психічне захворювання.

✔️ Турбота про себе означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров’я. Фахівці дали кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я

Згідно з ВООЗ головними критеріями психічного здоров’я є:

👉 усвідомлення неперервності, постійності та ідентичності власного фізичного та психічного «Я»;

👉 критичність до себе, власної діяльності та її результатів;

👉 відповідність психічних реакцій силі і частоті впливів середовища, соціальним обставинам та ситуаціям;

👉 здатність до саморегуляції власної поведінки відповідно до соціальних норм;

👉 здатність до планування власної життєдіяльності;

👉 спроможність змінювати стиль поведінки залежно від зміни життєвих ситуацій, обставин та інше.

⚠️ проблеми зі сном;

⚠️ порушення апетиту, що призводить до небажаних змін маси тіла;

⚠️ труднощі з концентрацією уваги;

⚠️ втрата інтересу до речей, які вам зазвичай приносять задоволення;

⚠️ нездатність виконувати звичайні повсякденні функції та обов’язки;

⚠️ постійне відчуття втоми та втрати енергії;

⚠️ думки про смерть чи самогубство.

ВООЗ продовжує працювати зі своїми партнерами, щоб гарантувати, що психічне здоров’я цінується, заохочується та захищається, а також вживаються термінові заходи, щоб кожен міг реалізувати свої права людини та отримати доступ до якісної психіатричної допомоги, якої вона потребує.

Зі стійкості кожного з нас розпочинається стійкість мільйонів громадян України.
Дбаймо про своє ментальне здоровʼя щодня й плекаймо свою стійкість!

Центр громадського здоров’я