Здоровий спосіб життя - Громадянам - Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб

Здоровий сніданок

Останнім часом все більших темпів набирає популяризація збалансованого харчування та здорового способу життя загалом. І це дуже позитивна тенденція, адже здорове збалансоване харчування є ключовим фактором у підтримці здорової маси тіла, сприяє зниженню ризиків багатьох хронічних неінфекційних захворювань.

Фізичні вправи на баланс та координацію: що це і для чого?

Баланс – це здатність утримувати контрольоване положення тіла під час виконання завдань, а координація – це спроможність синхронізувати роботу різних груп м’язів для виконання точних і плавних рухів.

Літні канікули з користю: як допомогти дитині зберегти знання

Літні канікули — це час, якого діти чекають найбільше: відпочинок, подорожі, нові враження та можливість відволіктися від шкільної рутини.

Збалансоване харчування під час грудного вигодовування

Їжа та напої не потрапляють безпосередньо в грудне молоко. У травній системі жінки вони розщеплюються на найдрібніші складові — воду, жири, білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали.

Грудне вигодовування: як воно підтримує здоров’я дитини та чому важлива підтримка матерів

Грудне молоко — це джерело поживних речовин і природна підтримка імунітету й розвитку дитини в перші місяці життя.

Міфи та правда про грудне вигодовування

Грудне молоко – найкраща їжа для немовляти. Але у кожної молодої мами свої уявлення про те, як і скільки годувати, що треба і що в жодному разі не можна робити, чи треба догодовувати, чи напувати малюка, чи потрібно зціджувати молоко, щоб воно не пропало.

Харчові волокна: користь для здоров’я

Найважливіша роль харчових волокон відкривається у товстому кишківнику. Хоча людські ферменти не здатні їх перетравити, волокна є основним джерелом їжі для трильйонів корисних бактерій, які там мешкають.

Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування: турбота про майбутнє з перших днів

Грудне вигодовування – це не лише харчування, а й любов, турбота та особливий зв'язок між мамою і малюком. Разом створімо культуру підтримки грудного вигодовування, щоб кожна мама почувалася впевнено, а кожна дитина отримала найкращий початок життя.

Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування

З 1 по 7 серпня у світі відзначають Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування. Його мета — підвищити обізнаність суспільства про величезну користь грудного молока, наголосити на важливості підтримки матерів та надати їм необхідні поради.

Які вітаміни нам необхідні влітку?

Літо — це пора свіжих овочів, фруктів, ягід і тривалого перебування на свіжому повітрі. Багато людей вважають, що саме в цей період організм повністю забезпечений усіма необхідними поживними речовинами. Проте навіть у теплу пору року важливо стежити за балансом вітамінів і мінералів, адже вони відіграють ключову роль у підтримці здоров’я, енергії та гарного самопочуття.