Здоровий спосіб життя - Громадянам - Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб

Батат – чудове джерело вітамінів

Включення у раціон якомога більше різноманітних овочів та фруктів є чудовим способом підтримати імунітет та забезпечити організм вітамінами та мінералами, іншими поживними речовинами.

Спокій починається з вітамінів

У сучасних умовах високого темпу життя, інформаційного навантаження та постійного стресу питання збереження психоемоційної рівноваги набуває особливої актуальності.

Користь зимових прогулянок для школярів

Зимові прогулянки мають безліч переваг для здоров’я, особливо для дітей, які значну частину часу проводять сидячи за гаджетами. Перебування на свіжому повітрі взимку є важливою частиною здорового способу життя школярів і сприяє гармонійному фізичному та психоемоційному розвитку.

Як природним чином зміцнити імунітет взимку?

Щороку, коли дні стають все коротшими, а температура падає, багато з нас відчувають зниження енергії, ослаблення імунітету та підвищений ризик захворювань.

Вітамін D взимку: чому він важливий

З приходом зими скорочується не лише світловий день, а й рівень нашої енергії. Часто ми списуємо сонливість та апатію на холод, але справжня причина може ховатися у дефіциті вітаміну D.

Як відновитися після свят

Зміна шкідливих звичок на корисні є основою успішного відновлення після свят. Це дозволить вам не просто відновитися, а й закласти основи для здорового способу життя, гарного самопочуття та підтримання працездатності у новому році.

Дефіцит вітаміну D у зимовий період та його вплив на стан здоров’я

Дефіцит вітаміну D у зимовий період – поширена, але керована проблема. Своєчасна профілактика, увага до способу життя та медичний контроль допомагають зберегти здоров’я, зміцнити імунітет і знизити ризик розвитку ускладнень.

Сон, гаджети та мозок: хто ким керує?

Ви коли-небудь помічали, як «ще п'ять хвилин» у соціальних мережах чи стрічці новин непомітно перетворюються на годину, а сон після цього стає тривожним і коротким? Здавалося б, ми тримаємо смартфон у руках, але насправді в цей момент смартфон «тримає» наш мозок.

Дотримання принципу здорового харчування у зимовий період

Взимку організму потрібне збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів, мінералів і поживних речовин, щоб впоратися з холодним сезоном і зміцнити імунітет.

Прийом синтетичних жиророзчинних вітамінів – користь чи невиправданий ризик

У світі вітамінів існує чіткий поділ на дві групи: водорозчинні (вітаміни групи В та С) та жиророзчинні (А, Д, Е, К). Якщо водорозчинні вітаміни виводяться легко з організму, то жиророзчинні набагато складніше та зовсім інакше.