Здоровий спосіб життя
-
Денний сон: користь чи шкода
Для більшості людей денний сон є корисним. Він не замінює повноцінний нічний відпочинок, але допомагає відновити концентрацію уваги, посилити працездатність, поліпшити роботу гормональної системи, знизити емоційне та інформаційне перевантаження.
-
Цікаві та дивні факти про людський мозок
Мозок — один із найдивовижніших органів людського тіла та справжній шедевр природи. Його будова, функції та можливості вражають своєю складністю, потужністю й гнучкістю. Що більше ми дізнаємося про мозок, то більше усвідомлюємо, скільки таємниць він іще приховує.
-
Підтримка водного балансу організму в спеку
Спекотна погода суттєво впливає на роботу нашого організму, змушуючи його витрачати додаткові ресурси на охолодження. Одним з основних механізмів терморегуляції є потовиділення, при якому ми втрачаємо не лише воду, а і важливі електроліти, такі як натрій (Na) та калій (K).
-
Будь готовий: поради для безпечного відпочинку на воді в умовах війни
Війна приносить з собою непередбачуваність, і навіть звичайний відпочинок на воді може стати небезпечним, якщо не дотримуватися правил безпеки. Ми зібрали для вас найважливіші поради, які допоможуть вам провести час біля водойми максимально безпечно, навіть в умовах воєнного стану.
-
24 липня – Міжнародний день турботи про себе
Щороку 24 липня у світі відзначають Міжнародний день турботи про себе (Self-Care Day) — день, який нагадує про важливість відповідального ставлення до власного здоров’я.
-
Як правильно зберігати харчові продукти в холодильнику
Дотримання правил зберігання продуктів мають важливу роль для профілактики харчових отруєнь, особливо влітку.
-
Як вберегти здоров’я у спеку
Під час спеки організм втрачає багато рідини через потовиділення. Щоб уникнути зневоднення, необхідно регулярно пити воду протягом дня, не чекаючи появи сильної спраги.
-
Всесвітній день мозку: цінуймо головний орган життя!
У 2014 році Всесвітня Федерація неврології заснувала Всесвітній день мозку та ухвалила відзначати його щорічно 22 липня. Мета цього дня підвищення обізнаності про здоров’я мозку та профілактику неврологічних захворювань.
-
Всесвітній день мозку: здоров’я на першому місці
Наш мозок – це дивовижний центр, що відповідає за наші думки, емоції, спогади, рухи та всі життєво важливі функції. І як будь-який інший орган наш мозок потребує дбайливого ставлення та уваги.
-
Цільне зерно на вашому столі: чому крупи — це більше, ніж просто гарнір
Сучасний ритм життя часто змушує нас обирати швидкі перекуси та продукти глибокої обробки. Проте одним із найпростіших способів зробити свій раціон кориснішим є регулярне вживання цілозернових продуктів.
