Психічне здоров’я
Турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж невіддільною частиною нашого життя, як і піклування про фізичний стан. Адже, щоб почуватися добре, потрібно не лише перебувати в гармонії з собою та навколишнім світом, а й насамперед потурбуватися про свої внутрішні відчуття.
В умовах війни понад 90% українців мають хоча б один із симптомів тривожних розладів, але 31% не вважають свої ментальні проблеми достатньо вагомими для звернення по допомогу й важливими для інших.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської, має на меті допомогти українцям усвідомити й визнати власний психічний стан.
Дізнатися більше про те, як виявити стрес у себе або близьких, як підтримувати, контролювати та допомагати собі й іншим людям, можна за посиланням http://howareu.com.
Статті по темі
-
Всесвітній день боротьби з депресією: борітеся – поборете!
Депресія – це не позачасова хвороба, вона не залежить від віку, це душевна буря, яка накриває, забираючи сили та бажання діяти.
-
Чому «візьми себе в руки» не працює: що таке депресія з погляду медицини
Фраза «візьми себе в руки» здається простою, навіть турботливою. Але для людини з депресією вона звучить так само абсурдно, як порада «просто дихай» людині з астматичним нападом. Причина проста: депресія — це не слабкість характеру і не відсутність сили волі, а медичне захворювання.
-
Вплив блекаутів на психоемоційний стан людини
Втрата світла, тепла, зв’язку та доступу до інформації порушує базове відчуття безпеки й стабільності, яке є фундаментальним для психічного здоров’я людини.
-
Депресія: як розпізнати та діяти правильно
Кожен із нас час від часу переживає смуток, втрату сил або байдужість. Періоди поганого настрою — природна частина життя, реакція на стрес, втому чи складні події. Зазвичай такий стан минає. Проте іноді він затягується на тижні, і тоді постає важливе запитання: це тимчасове емоційне виснаження чи ознака депресії?
-
Як позбутися панічних атак?
Панічні атаки можуть з’являтися в будь-який момент, викликаючи у людини страх, дезорієнтацію та відчуття безсилля. Часте повторення таких нападів може призвести до розвитку панічного розладу.
-
Між міфом і реальністю: куріння – ілюзія боротьби зі стресом
У сучасному світі, де рівень тривоги зашкалює, мільйони людей шукають швидкий вимикач для стресу. Найчастіше цим вимикачем стає цигарка. Вислів «мені треба покурити, щоб заспокоїтися» перетворився у своєрідний ритуал, який, на думку курця, дає відчуття контролю над емоційним станом. Проте наука каже зворотне: куріння не заспокоює нервову систему, а навпаки - заганяє її у стан хронічного стресу.
-
Війна і депресія: що варто знати
Депресія та війна тісно пов'язані: війна викликає хронічний стрес і страх, що різко підвищує ризик розвитку депресії, посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та тривожності як у військових, так і у цивільного населення.
-
Думскролінг: наслідки безперервного перегляду новин для психіки
Гортаю стрічку новин і ніяк не можу зупинитися — знайоме відчуття?
Це явище називається думскролінгом: звичка безконтрольно поглинати тривожні новини.
-
Психологічна стійкість у період свят: як уникнути емоційного вигорання
Святковий період асоціюється з радістю, очікуванням, подарунками та відпочинком. Проте для багатьох цей час супроводжується значним психологічним напруженням і ризиком емоційного вигорання. Причинами можуть стати завищені очікування, порушення звичайного ритму життя, велике соціальне та фінансове навантаження, а інколи й самотність чи перевтома.
-
Доступна допомога та профілактика: як подбати про психічне здоров’я сьогодні
Піклування про психічне здоров’я - це не лише лікування, а й щоденна профілактика. Особливо важливою вона стає під час війни, хронічного стресу та невизначеності.
