Психічне здоров’я
Турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж невіддільною частиною нашого життя, як і піклування про фізичний стан. Адже, щоб почуватися добре, потрібно не лише перебувати в гармонії з собою та навколишнім світом, а й насамперед потурбуватися про свої внутрішні відчуття.
В умовах війни понад 90% українців мають хоча б один із симптомів тривожних розладів, але 31% не вважають свої ментальні проблеми достатньо вагомими для звернення по допомогу й важливими для інших.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської, має на меті допомогти українцям усвідомити й визнати власний психічний стан.
Дізнатися більше про те, як виявити стрес у себе або близьких, як підтримувати, контролювати та допомагати собі й іншим людям, можна за посиланням http://howareu.com.
Статті по темі
-
Стан ментального здоров’я українців
Попри значні психологічні виклики, українське суспільство демонструє зростаючу відкритість до обговорення ментального здоров’я та звернення за професійною допомогою.
-
Місяць обізнаності про ментальне здоров’я
1 травня в Україні та світі розпочався Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — ініціатива, що нагадує про важливість психічного добробуту.
-
«Ти як?» Травень — місяць, коли про ментальне здоров’я говорять голосніше
Уже традиційно в Україні та світі травень проходить під знаком Місяця обізнаності про ментальне здоров’я — часу, коли ми з особливою увагою говоримо про емоційне самопочуття, внутрішні опори та турботу про себе.
-
Емоції – розвиток стійкості
У житті ми стикаємось із безліччю подразників, що впливають на наш психоемоційний стан.
-
Як уникати токсичного спілкування та зберігати свої кордони
У сучасному світі якісна комунікація є важливим елементом особистого та професійного благополуччя. Проте взаємодія з людьми не завжди буває конструктивною: іноді доводиться стикатися з токсичним спілкуванням, яке виснажує, порушує емоційний баланс і призводить до втрати особистих меж.
-
Стрес на робочому місці
Робота для багатьох із нас є другим домом і місцем, де ми проводимо значну частину свого життя. Саме тому, коли професійна діяльність починає викликати постійний дискомфорт, це сигналізує про серйозну проблему.
-
Секрет гарного настрою: природні способи підвищити рівень гормонів радості
Гарний настрій — це не просто поєднання позитивних емоцій, а й результат складних та злагоджених біохімічних процесів у нашому тілі.
-
Не дозвольте стресу зруйнувати ваш мозок!
Стрес став невіддільною частиною сучасного життя. Ми звикли до постійного поспіху, дедлайнів, інформаційного перевантаження та емоційних потрясінь. Проте мало хто замислюється, як щоденний стрес впливає на наш мозок – складний і надзвичайно вразливий орган, що керує всіма функціями організму.
-
Вплив їжі на наше емоційний стан
Бажання перекусити виникає не на фізіологічному рівні, викликаному голодом, а на рівні підсвідомості. Це стан, який виникає на тлі тривог та стресу та часто виступає тригером.
-
Рух проти стресу: як фізична активність допомагає зберегти психічне здоров’я
У сучасному світі багато людей зіштовхуються з проблемами депресії та стресу, які можуть негативно впливати на психічний стан та загальне благополуччя.
