Здоровий спосіб життя - Громадянам - Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб

Особливості харчування людей похилого віку

Для уповільнення старіння та покращення якості життя люди поважного віку повинні дотримуватись основ здорового способу життя, які включають принципи раціонального харчування.

Вода — найкращий напій для дитини: як сформувати здорову звичку з раннього віку

Недостатнє вживання води, особливо у спеку чи під час фізичної активності, може призводити до зневоднення, погіршення самопочуття, дратівливості, головного болю та зниження когнітивної активності.

Підтримка водного балансу організму в спеку

Наразі ми переживаємо значне підвищення температури. Надворі дуже спекотно, а температура на сонці досягає критичних показників.

Магній — твій союзник у здоров’ї

Магній є незамінним компонентом для підтримання фізіологічного балансу. Цей мінерал бере участь у понад 300 біохімічних процесах в організмі людини, забезпечуючи стабільну роботу серцево-судинної, нервової, м’язової та імунної систем.

Важливість сніданку

Сніданок допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що є важливим чинником для запобігання енергетичним спадам та відчуттю голоду.

Безалкогольні напої: смачно, корисно, сучасно

Безалкогольні напої є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Від освіжаючих соків до вишуканих тоніків – вони супроводжують нас під час сніданку, обіду, вечірки чи просто у спекотний день.

Чим корисні кабачки та кому вони протипоказані

На перший погляд, звичайні кабачки чи цукіні здаються простими овочами з нейтральним смаком. Але за їх скромною зовнішністю ховається справжнє джерело корисних речовин.

Йод у харчуванні: які продукти допоможуть поповнити запаси

Йод – це надзвичайно важливий мікроелемент, без якого наш організм не може повноцінно функціонувати. Він відіграє ключову роль у роботі щитоподібної залози, яка виробляє гормони, що відповідають за обмін речовин, ріст, розвиток мозку та нервової системи. Дефіцит йоду може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, особливо у дітей, вагітних жінок та людей похилого віку.

Як допомогти організму влітку?

Літо завжди асоціюється з теплом, радістю та відпочинком. Але якщо стовпчик термометра досягає позначки вище 30°C, то це спричиняє дискомфорт, апатію та знижує працездатність.

Безпечний велосипед: шолом, світло, сигнали — твої друзі

Три простих речі - шолом, світло та жести-сигнали - можуть уберегти тебе від травм або навіть врятувати життя.