Здоровий спосіб життя - Громадянам - Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб

Дефіцит вітаміну D у зимовий період та його вплив на стан здоров’я

Дефіцит вітаміну D у зимовий період – поширена, але керована проблема. Своєчасна профілактика, увага до способу життя та медичний контроль допомагають зберегти здоров’я, зміцнити імунітет і знизити ризик розвитку ускладнень.

Сон, гаджети та мозок: хто ким керує?

Ви коли-небудь помічали, як «ще п'ять хвилин» у соціальних мережах чи стрічці новин непомітно перетворюються на годину, а сон після цього стає тривожним і коротким? Здавалося б, ми тримаємо смартфон у руках, але насправді в цей момент смартфон «тримає» наш мозок.

Дотримання принципу здорового харчування у зимовий період

Взимку організму потрібне збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів, мінералів і поживних речовин, щоб впоратися з холодним сезоном і зміцнити імунітет.

Прийом синтетичних жиророзчинних вітамінів – користь чи невиправданий ризик

У світі вітамінів існує чіткий поділ на дві групи: водорозчинні (вітаміни групи В та С) та жиророзчинні (А, Д, Е, К). Якщо водорозчинні вітаміни виводяться легко з організму, то жиророзчинні набагато складніше та зовсім інакше.

Заняття спортом покращує психоемоційний стан та зміцнює психічне здоров’я

Варто знати, що у сучасному світі тягар психічних захворювань зростає щороку. Це свідчить про серйозну проблему, яку суспільство повинно ретельно розглянути та вирішити. Спорт може відігравати ключову роль у зменшенні цього тягарю, знизити поширеність психічних розладів у світі, зокрема, в Україні.

Раціональне харчування взимку: як чинник профілактики ожиріння

Зимовий період — це справжнє випробування для нашого організму. Скорочення світлового дня, зниження температури повітря та зменшення фізичної активності природним чином змінюють наш метаболізм.

Вітамін D. Готуємося до холодів: як не впасти в депресію

З наближенням холодної пори року багато хто з нас починає відчувати зміни в настрої та енергії. Однією з причин цього може бути нестача вітаміну D, відомого також як «сонячний вітамін», що грає важливу роль у підтриманні фізичного і психічного здоров’я.

Зберігаємо харчові продукти без електрики

Вже значний час українці страждають від довгих відключень електроенергії. Наші земляки вже навчились пристосовуватись до будь-яких умов. Але треба пам'ятати про правила профілактики харчових отруєнь. Дозвольте надати декілька порад, як можна зберігати продукти без світла та не отруїтись.

Вологі серветки – прихована загроза

Сучасний ритм життя зробив вологі серветки незамінними – вони компактні, практичні й дозволяють швидко очистити руки, обличчя чи поверхні без води та мила. Особливо цінні вони для батьків маленьких дітей. Та попри очевидну користь, їхній склад може приховувати небезпеки.

Як відновитися після новорічних свят

На Новий рік в нашій країні заведено накривати багатий стіл. Адже згідно з прикметами, цим самим ми залучаємо багатство і успіх в свій будинок.